在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裡穴， 當我們把腿屈曲時， 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭， 這就是外膝眼， 從外膝眼直下四橫指處就是足三裡。
中醫藥認為足三裡穴是胃經的合穴， 所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位， 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症， 尤其是胃經氣血不和， 敲打足三裡都能夠進行調整， 可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病症。 經常按摩足三裡， 還能防病健身、抗衰延年， 對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候， 不妨經常按摩足三裡， 持之以恆， 定有裨益。
具體方法是：用大拇指或中指在足三裡穴做按壓動作， 每次5—10分鐘， 注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
