小黃魚的營養價值非常的高, 尤其有很好的補腎的功效。 富含高蛋白, 富含微量元素和維生素, 對人體有很好的補益效果, 尤其是對於體質虛弱和老年人都有很好的食療的功效, 另外小黃魚裡面還有硒元素, 能夠清除人體的自由基, 在延緩衰老和對抗腫瘤方面都能發揮很好的功效, 小黃魚的做法有很多, 下面我們來瞭解一下蔥油小黃魚的做法。
準備新鮮的小黃魚六條,
準備四片薑,
準備適量的料酒,
少許的醬油,
準備少量的蔥,
準備少量的油和鹽。
先把小黃魚清洗乾淨, 去掉內臟, 然後放到盤子裡面,
把醃制好的小黃魚放到蒸鍋裡面,
大約蒸15分鐘左右,
用大火或者中火來蒸,
這樣蒸好以後,
在小黃魚的上面撒上蔥粒,
再倒入少量的醬油,
然後鍋中放入適量的油以後加熱,
當油溫達到九成的時候,
拿起鍋,
把熱油淋在蔥上面,
這樣蔥油小黃魚就做好了。
小黃魚有很好的食療功效, 具有健脾開胃的作用, 對於男性性功能障礙, 也有一定的保健效果。 如果平時有失眠或者貧血, 都可以適當的吃一些, 有很好的調養和預防的功效, 另外對於女性產後體虛也有很好的保健效果。