有很多食物對於提高記憶力水準都能發揮一定的功效， 這樣有助於學習和工作的能力， 尤其是對於孩子來說， 學業負擔比較重， 多吃些有助於提高記憶力的食物， 能夠讓孩子在學習當中應付自如， 下面我們就來瞭解一下提高記憶力的食物有哪些。
首先是雞蛋， 雞蛋有提高記憶力的功效， 雞蛋裡面富含卵磷脂， 進入人體以後， 卵磷酯會被酶分解， 然後產生比較豐富的乙醯膽鹼， 這類物質在進入大腦組織以後， 能夠增強人的記憶力水準， 所以每天吃一到兩個雞蛋， 對於保護大腦， 提高記憶力是有好處的。
牛奶是我們常喝的一種營養品，
牛奶的營養價值非常的高，
富含蛋白質和鈣質，
以及富含大腦所需要的多種氨基酸，
牛奶裡面的鈣質非常容易被人體吸收，
是大腦代謝不可缺少的一種重要的物質，
另外還含有對大腦神經十分有益的維生素b1，
所以平時多喝一些牛奶對於提高記憶力是有好處的。
核桃也是提高記憶力的一種食物，
核桃裡面富含豐富的油脂，
尤其是不飽和脂肪酸含量非常的豐富，
對於提高記憶力水準，
促進大腦發育都有很好的作用，
對於青少年來說，
適當的吃一些有利於學習能力的提高。
能夠提高記憶力的食物有很多， 比如說一些深海魚類， 另外鳳梨、花生、玉米、桔子、小米等等， 都具有提高記憶力水準的作用，
