平時如果飲食不良， 總是喜歡吃一些大魚大肉的食物， 這就容易導致血管收縮， 會降低血管的通透性， 就容易引起血壓上升， 導致高血壓的症狀， 對人的危害特別大， 對於這樣的人士來說， 平時一定要注重飲食調養， 應該多吃一些具有降壓的水果和蔬菜， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
降壓的水果有很多， 比較常見的就是獼猴桃、蘋果等等， 這類食物能夠促進血壓的降低， 具有很好的利水清熱的作用， 能夠預防身體出現浮腫， 在清除膽固醇、增加血管通透性方面的功效都非常的好， 對於高血壓患者來說，
有很多蔬菜也具有很好的調養和保健的作用，
具有不錯的降壓效果。
我們瞭解比較多的就是芹菜，
芹菜的降壓作用非常好，
另外裡面含有豐富的膳食纖維，
不但有降壓的作用，
還能夠預防便秘，
在預防心血管疾病方面的效果也比較不錯。
另外紫薯也是我們常吃的一種蔬菜，
紫薯的營養價值非常的好，
其營養功效有點像燕麥，
平時適當的吃一些，
不但不會導致身體肥胖的問題，
還具有很好的減肥的作用，
有些高血壓患者經常會出現體重超標，
所以說適當的吃些紫薯，
可以說具有雙重調理和保健的作用。
以上簡單的瞭解了降壓的水果和蔬菜有哪些？這類食物還是比較多的，
