花生是我們常吃的一種食物， 花生的營養價值很高， 具有降低膽固醇， 提高免疫力的作用， 另外還有一定的美容養顏和抗衰老的效果， 花生裡面的鈣質鐵質都比較豐富， 具有預防骨質疏鬆和補血的功效， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
平時適當的吃一些花生有很好的補血的作用， 這是因為花生裡面含有鐵質元素， 在預防缺鐵性貧血方面的功效還是不錯的， 另外花生裡面富含亞油酸， 這種營養物質能夠促進膽汁的分泌， 能夠促進膽固醇的代謝， 從而預防膽固醇在身體當中堆積， 有很好的降低心血管疾病的作用。
花生裡面的鋅元素也比較豐富，
這種營養元素具有促進孩子大腦發育的作用，
能夠增強人們的記憶力，
能夠啟動老年人的腦細胞，
能夠預防人體過早的衰老，
有很好的抗衰老的功效，
對於老人和孩子來說，
都可以適當的吃一些。
花生的鈣質含量比較豐富，
有很好的促進孩子骨骼發育的作用，
而對於老年人來說，
適當的吃一些能夠預防骨質疏鬆，
花生裡面含有一定的抗氧化物質，
所以說適當的吃一些還有一定的防癌抗癌的作用。
以上簡單的瞭解了花生補血嗎？花生有一定的補血的功效， 而且能夠預防血液粘稠， 適當的吃一些還具有抗衰老增強記憶力的作用， 花生的鈣質也比較豐富，
