【導讀】初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤， 練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕鬆、舒服的過程。 但在練習時你卻發現自己很難受， 要麼脖子繃得很緊， 要麼胸口很悶就很無趣了， 那麼接下來我們就一起來瞭解下初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤吧。
初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤
一、刻意呼吸
呼吸貫穿了整個運動的始終。 當一瓶香水放在面前， 你會正常地吸氣、呼氣， 但當被提醒去聞香水時， 你的呼吸就會下意識地加重。 練習瑜伽也會遇到同樣的問題， 往往一說到呼吸， 人的大腦就會潛意識地緊張起來，
二、強迫自己運動
瑜伽的很多動作需要長時間才能做到位元。 比如兩手在背部相拉這樣一個常見的小動作， 很多人右臂膀可以正常完成， 但左臂膀做起來就相當困難。 如果一時急躁， 強迫自己生硬地去完成這個動作。 結果是兩手雖然拉在一塊了， 但不是胳膊被扭傷就是運動後臂膀疼痛。
初學者練習瑜伽易犯的五個錯誤
三、不尊重自我感受
練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕鬆、舒服的過程。 但在練習時你卻發現自己很難受， 要麼脖子繃得很緊， 要麼胸口很悶。
四、太在乎動作的完美
因為做瑜伽可以讓形態和舉止變得優美。 所以每一個動作你都認真模仿， 希望做得和教練一樣好。
五、以為動作不到位
你以為疼痛是運動的必然反應， 生怕動作不到位影響運動效果。 所以在身體條件不具備的情況， 強迫自己做目前達不到的動作。 結果弄得自己腰酸背痛， 還不幸摔傷扭傷。
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