數字顯示:現代人, 尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。 我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。 清腸實驗發現, 從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。 看來, 清腸行動, 刻不容緩。 來看看腸道菌群失調的危害。
真相一:現代人的消化速度超級慢!
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時, 但discovery頻道曾報導, 與以前的人相比, 現代人的消化速度只有十分之一, 過去人類8~12小時就能消化掉的食物, 在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下, 竟然需要80~120個鐘頭。 你在馬桶上嗯嗯出來的東西, 竟然是3天前吃的東西, 可見體內的廢物會存在相當久的時間, 宿便積貯良久之下, 會產生許多毒素, 對人體產生危害。
真相二:每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯, 體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法, 根據醫學報導, 不論胖瘦, 每個人體內都有宿便, 這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。 正常人體內有3~6㎏的宿便, 肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。 女性朋友請想想, 妳45kg的曼妙身材中, 竟然有6kg的宿便占去你的體重, 這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題:
1.宿便會阻礙營養吸收, 也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗, 即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐, 養份還是無法真正吸收到, 宿便不常排出或有便秘的成員, 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2.宿便脹氣發酵後, 會經由血液致病。
小腸內的宿便, 一旦發酵、脹氣後, 所產生的化學毒素會污染血液, 進而逐漸迴圈全身, 終致造成酸毒症(acidosis), 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員, 或許成因就是 宿便 先生造成的哦!
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便, 你可能也不曾察覺。 它會撐大你的小腹, 並壓迫內臟, 改變腹部及脊椎形狀, 更是產生肥胖的重要因素。 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起, 怎麼減也減不下來吧, 這類的人, 小腸中至少藏有十公斤左右的宿便, 真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
接下來, 讓我們一起詳細來瞭解一下吧!
一、膳食纖維:神奇的“腸道清潔工”
在日常生活中, 提及到疏通腸胃的時候, 最先會想到是膳食纖維。 這是為什麼呢?讓我們一起來瞭解膳食纖維這個神奇的“腸道清潔工”吧!
膳食纖維是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的多糖類物質, 主要來自植物細胞壁的成分。 可分為水溶性和非水溶性膳食纖維。
二、低聚果糖:日常飲食調理好專家
低聚果糖,屬於水溶性膳食纖維。它並非一般的糖分,不被人體消化吸收,是一種存在於很多水果和穀物之中,全天然新型糖分,是腸道有益菌雙歧桿菌最愛吃的“專用營養餐”。
低聚果糖,能活化體內有益菌,抑制有害菌,建立以有益菌為核心的人體腸道環境,改善人體腸道老齡化狀態,全面提升人體健康狀態。
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可分為水溶性和非水溶性膳食纖維。二、低聚果糖:日常飲食調理好專家
低聚果糖,屬於水溶性膳食纖維。它並非一般的糖分,不被人體消化吸收,是一種存在於很多水果和穀物之中,全天然新型糖分,是腸道有益菌雙歧桿菌最愛吃的“專用營養餐”。
低聚果糖,能活化體內有益菌,抑制有害菌,建立以有益菌為核心的人體腸道環境,改善人體腸道老齡化狀態,全面提升人體健康狀態。
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