【導讀】5種瑜伽有利於婦科病治療， 女性普遍推崇瑜伽健身， 最近不少人在問瑜珈能治婦科病嗎？練瑜伽可以鍛煉和健康身體， 可以讓月經不調恢復正常。 女人在生理期的時候， 並不是什麼運動都不能做的， 但是可以適當的做些柔和的瑜伽動作， 緩解生理期不適和痛經。 所以， 從某種角度上講， 瑜伽確實具有治療婦科病的作用， 一起來看看5種瑜伽有利於婦科病治療。
5種瑜伽有利於婦科病治療
1、吉祥休息式
上半身平躺於長枕， 頭部後方放置一條毛巾， 雙腿彎曲， 運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離，
2、雙腿延展式
雙腿橫向延伸， 雙腳勾起， 臀部坐在枕頭上， 雙手放在臀部後方， 眼睛平視， 背部向上延伸， 保持呼吸。 停留30秒~1分鐘。 能促進骨盆腔的血液迴圈， 使月經順利排出， 也可以刺激並加強卵巢功能。
5種瑜伽有利於婦科病治療
3、祈禱式
雙手臂彎曲在背後合掌， 先保持在腰部高度。 慢慢吸氣， 手肘往外張開， 背部往上延伸， 合掌的手往上移動至胸口位置， 保持呼吸停留大約一分鐘。 可以消除生理期時腿部的腫脹現象， 預防靜脈曲張，
4、前彎式
坐在地上， 雙腿往前伸直， 放置兩個長枕在膝蓋上， 吐氣， 手肘相疊， 上半身往前放鬆， 額頭貼近手臂， 雙腳勾起， 保持呼吸。 停留3~5分鐘。
5種瑜伽有利於婦科病治療
5、英雄式
雙膝彎曲跪地， 大腿與臀部同寬， 小腿略往外張開， 腳背碰地， 臀部坐在瑜伽磚上， 背部向上延伸。 雙手手指交叉向上延伸， 手掌朝向天花板， 保持呼吸。 停留30秒~1分鐘。
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