入冬後, 老年人由於生理機能漸弱, 抵禦能力也隨之衰減, 此時正是病邪乘虛而入之時。 因此, 老年人要特別注意環境的變化, 及早防範, 注意預防以下三種疾病的發生:
1.流感
老人冬季感冒, 說起來不算什麼大毛病, 但若治療不及時, 就容易誘發多種危及生命的併發症, 如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。 據報導, 老年人肺部感染的死亡率高達36%。 故在寒冬季節, 老年人要注意加強耐寒鍛煉, 調理好飲食, 最好每天用冷水洗臉, 熱水洗腳, 以提高免疫力, 防止流感發生。
2.中風
中風是老年人的常見病、多發病,
3.心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。 當人體受冷刺激後, 由於血管收縮, 導致心肌缺血缺氧, 容易誘發心絞痛, 若措施不力, 會發生心肌梗塞死亡, 這不是沒有先例的, 不可不防。 除了重視防寒保暖外, 室內溫度適宜控制在18℃左右, 外出不宜過久, 並注意防風保暖, 避免風寒交襲。
4.慢性支氣管炎
由於吸煙是引發慢支哮喘的最危險因素, 因此首先要戒煙;加強個人衛生。 包括體育、呼吸和適度耐寒鍛煉, 以增強體質, 預防感冒;合理飲食。 少辛辣, 並適當補充優質蛋白質和富含維生素c、維生素a的營養物質, 如牛奶、禽蛋、魚類、豆製品及新鮮蔬菜和水果等;改善環境衛生。 嚴冬季節, 室內應定期換氣流通, 特別是臥室內經常通風有利於抑制細菌的生長和駐留。
5.前列腺增生
絕對忌酒。 飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留, 很多老年人以為喝點低度白酒對身體無大礙, 但對前列腺增生患者而言, 還是弊大於利, 為此也儘量少喝或不喝為好;少食辛辣。
冬季老人養生注意這幾點
1、手腳受凍是不能烤的, 冬天手腳長期暴露在外, 血管收縮、血流量減少, 如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹, 失去收縮能力, 所以說, 受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。
2、天冷的時候是不能不出屋的,
3、皮膚癢了是不能撓的, 冬天因為乾燥感到渾身發癢的時候是不能用手抓撓的, 否則容易抓破皮膚引起季發的感染, 防治方法是多喝水, 多吃些新鮮的蔬菜、水果, 少吃酸辣等刺激性強的食物, 少喝酒, 勤洗澡, 勤換內衣。
4、嘴唇乾了是不能舔的, 嘴唇乾了不能用舌頭來舔來增加水分, 因為唾液是由唾液腺分泌, 裡面含有澱粉酶等物質, 比較粘稠, 舔在嘴唇上就好像摸上一層漿糊一樣,