編者按：現在高爾夫成了一種既健身又時尚的養生運動， 親們打高爾夫時會推杆嘛?高爾夫指南：別看推杆只是一個小動作， 但是如果你推好杆會給你帶來意想不到的效果!
推杆總被人們忽視， 但實際上是高爾夫中最重要的部分。 推杆在球場上占到至少40%的比例。
要把球推好， 只要做好兩點就可以了。 第一是使球沿正確的線路滾向目標。 所以瞄準杆面和“研讀果嶺”是一樣重要的。 第二是控制距離。 這兩點中控制距離更為重要一些。 即使瞄得不夠准， 只要滾動距離正確， 球也可以停在離洞口很近的地方。
但如果距離不準確， 即使方向正確， 球也不會停在洞口附近。 記住我們的目標是每個洞兩次推進。 所以如果一推不進的話， 我們希望球停在兩推可以進洞的範圍內。
相對全揮杆而言， 要把推杆充分握在左手手掌裡(右手球手)。 這樣可以減少推杆時的手腕動作。 右手要與左手緊密結合， 我的建議是左手食指疊壓在右手外側。 雙手拇指沿杆身中心指向下方。 推杆握法與全揮杆握法是截然不同的。
靠近球站位， 使上半身從胯部前傾時， 眼睛在球的正上方。 這樣可以正確瞄準。 記住推杆時身體必須保持穩定。 就是說下半身一點都不能動， 頭部也是一樣。 推杆時唯一的運動是雙臂、雙肩和雙手的運動， 且是一體運動。
雙手不能有獨立的運動，
最後， 距離是通過揮杆幅度和節奏來控制的。 上杆幅度越大， 球推得越遠。 需要通過練習來熟練控制推杆距離。
攻果嶺時距離為何總是短
75%的球手擊球的距離都比較近
首先， 做一個簡單的測試：站在果嶺的後方， 觀察在球場上距離適中的3杆洞打球的球手， 您很容易發現75%的球手擊球的距離都比較近。
許多球手在判斷其使用每支杆的的擊球距離時都不會很客觀， 他們通常以最遠的距離來衡量而不是以平均值來計算。 對於鐵杆來說， 擊球時， 力量需要控制在80%以內， 其精准的重要性要遠遠大於距離。 這就是球包裡為什麼會有9支鐵杆供球手選擇的原因。
如果您留意到高爾夫球場的設計，
鐵杆擊球時用力過大就會失去揮杆節奏從而造成擊球點不扎實， 反而導致更多距離丟失。 所以說， 下場時要帶上足夠的杆以備選擇， 如果不確定用哪支杆的話， 那就選擇大一號的杆， 這樣輕鬆去揮杆， 擊球點會更扎實， 從而達到預想的效果。
總結：現在你的推杆技術是不是又更進了一步呢?高爾夫運動被越來越多的人接受， 尤其是男性居多， 高爾夫運動對男性的好處也很多!
