過了小寒就是大寒， 數九寒天的冬天也即將是強弩之末了， 大寒是24節氣的最後一個， 意味著一年就要結束， 新的一年開始了， 昨天是1月20日， 正是24節氣中的大寒， 其實， 按照理論來講大寒是一年中最冷的時段， 但是事實上又不完全如此， 今年的大寒， 好像沒有感覺到非常的寒冷， 感覺沒有小寒冷， 所以， 理論上是合理的， 但是現實的環境確實在不斷的變化的， 近些年地球變暖已經成為不爭的事實， 所以， 大寒也不感覺冷了。
按照數九來算， 大寒正是四九， 北方有這樣的諺語：“三九四九凍死狗”，
但是， 雖然大寒不寒， 但是畢竟老祖宗告訴我們的24節氣是存在的， 而養生就要遵循自然的規律， 遵照節氣的規律， 那大寒該吃一些什麼樣的食物才有助於我們健康呢?這裡給大家推薦幾款養生粥， 因為粥是溫熱的， 最適合在比較寒冷的季節食用， 這個節氣多喝粥對健康是非常有幫助的。
1羊肉蘿蔔粥
羊肉是最適合冬天吃的肉， 因為羊肉是溫補， 特別能夠改善很多人的怕冷、手腳冰涼的問題，
2韭菜粥
說起韭菜， 大部分人都知道它是壯陽的蔬菜， 而冬季就是需要補腎壯陽， 所以， 韭菜粥對於男士們可以多喝一些， 一定可以讓你生龍活虎。
3桂圓紅糖粥
一看這就是女性的喜愛， 主要是可以補血。 桂圓在中藥中都是上品， 而且桂圓的營養價值非常高， 而紅糖就是補血的， 兩者加在一起就是補足氣血， 可以讓女性的臉色白裡透紅， 看上去非常的健康。
4肉桂紅糖粥
肉桂據研究主要是補陽氣， 也就是補腎， 因此， 這款粥更適合男士們食用， 紅糖補血， 肉桂補腎， 這些對於體質較弱的男性來講是最好的選擇。
以上四款粥品都是大寒可以選擇食用的， 此外， 大寒還可以多補充一些水果， 攝入維生素， 還可以多煲一些湯， 比如羊雜湯、牛肉湯等， 這些都會禦寒有一定的功效， 其實， 適合大寒吃的食物很多， 大家可以根據自己的喜好來選擇， 只是不要吃過於冰冷的食物為好。
