1早餐與健康的關係
早餐是一日三餐中最重要的一餐， 經過一夜的深度睡眠， 體內的養分已經在熟睡中被身體所消耗， 早上醒來， 人處於一個急需補充能量的階段， 這時候的血液含糖度處於一個偏低的狀態， 這也是很多人早上起床肚子咕咕叫， 感覺渾身乏力的主要原因。
當早上起床之後肚子發出饑餓信號， 就需要及時的攝取養分以及時補充人體所需， 為身體提供能量。
但是， 如果為了節食減肥達到瘦身的效果， 而選擇不吃早餐， 那麼， 你就大錯特錯了。 不吃早餐對人們的健康是有很大損害的，
早上不吃早飯就不能為體內已經處於損耗的身體及時的進行能量養分的補充， 使得體內血糖濃度繼續降低， 嚴重的還會讓你瞬間丟了性命。 美麗的外表固然重要， 但是在生命面前， 簡直不值一提。 那麼， 經常不吃早飯給人們帶來的危害到底有多大， 各位女性同志們， 睜大眼睛看過來。
2不吃早餐的危害
1導致經期紊亂
女性作為一個特殊的群體， 每個月總會有那麼幾天特殊的日子， 雖然會比較痛苦， 但是這是賦予女人權利的重要表現， 因此， 月經正常的女性應該覺得自己是幸福的。
但是， 現在很多追求美麗外表的女性， 為了節食減肥，
因為早飯是身體能量的主要來源， 可以為人體注入“火力”， 而如果經常不吃早餐， 那麼便會使得體力經常處於缺失損耗的階段。
而女性本來就是比較屬於體寒怕冷的體質， 不吃早餐沒有了熱量來源， 會加重女性體寒， 而體寒又是使得盆腔內血管緊縮， 造成暖巢功能障礙的主要“隱形殺手”。
因此便會引發女性經期血量的減少， 甚至閉經這個嚴重現象的產生， 而如果女性經期不正常， 也是導致不孕的主要原因之一， 對人們以後的健康幸福生活埋下了無限的隱患。
因此， 女性不吃早餐的危害是很嚴重的。 在這裡要呼籲女性同胞們，
2心腦血管疾病
經過一夜的休息， 人體進行的呼吸、排汗等都是使得體內失去水分的主要原因， 早上起來常常會感覺口渴， 這時候人體的水分出現缺乏狀態。
如果不能及時的吃早餐， 便會使得血液的粘稠度增加， 這樣很容易形成微小血栓， 從而容易堵塞人們的心腦血管， 對人們的生命健康造成了一個不定時的危險。
而早上經常不吃早飯， 容易使得體內的低密度脂質蛋白沉積於血管壁上， 這也是誘發動脈硬化以及心肌梗死的主要原因。
而早晨又是心腦血管疾病高發的關鍵時期，
因此， 經常不吃早飯的女性們， 晨起的一些不良習慣都會讓你有隨時失去生命的致命點， 比如突然猛起床會造成血壓的急速上升。
並且起床速度快會加快心臟的快速跳動， 從而產生腦溢血等心腦血管疾病， 對我們的生命造成嚴重的威脅。
經常不吃早飯， 對於女性同志來說是一件很嚴肅的問題， 我們需要注意飲食， 不能不吃早飯， 並且可以通過一些適當的體育鍛煉來放鬆心情， 來起到健康塑身的效果
3低血糖
經常不吃早餐的後果是相當嚴重的， 早餐是一天營養的開始，
人體的血糖平衡又是保證人體健康內環境的基礎， 經常不吃早餐會使得體內沒有足夠的血糖供人體進行消耗， 很難維持體內的正常血糖水準， 因此便會出現頭暈目眩、心悸、反應遲緩等表現， 這些都是低血糖的主要症狀。
因此， 經常不吃早飯的女性同志們如果不能及時的糾正這一惡習， 說不好哪天便會走著走著就暈倒在路上， 想想都是一件很可怕的事情。 希望， 廣大為了瘦身不吃早飯的女性同志們， 不要不吃早飯， 去和生命健康開玩笑， 如果哪天真的因此丟了性命， 一定會追悔莫及的!
4快速衰老
女性同志之所以會選擇不吃早餐來起到減肥的目的， 其原因就是為了擁有瘦瘦的完美身材，歸根結底就是為了美麗。而殊不知自己在盲目節食為了達到擁有美麗的時候，卻是在根源上禍害了自己的美麗容顏。
因為，早餐是人體各種營養素的基礎，而經常不吃早飯會使得人體內只能用先前存儲的糖原和蛋白質為人體進行進行能量的補充，時間久了，人體內存儲的蛋白物質消耗殆盡。
於是便會出現皮膚乾燥缺水、出現皺紋、皮膚沒有彈性等一系列肌膚衰老問題的出現，使得皮膚呈現難看的蠟黃現象，為我們的美麗容顏帶來致命危機。
只要早餐攝取充足，人體的營養物質也能源源不斷的得到及時的補充，讓人體的正常血糖代謝處於一個穩定的狀態，不僅對我們的皮膚有很好的改善作用，同時也是保證身體健康的主要依據。
結語：美麗固重要，健康價更高。千萬不要為了美麗盲目的去節食，不吃早飯，對女性的健康危害實在是太大了。健康身體是革命的本錢，只有擁有健康，才是千金難換的無價之寶，其他的都是浮雲。因此，我們不僅要吃早餐，還要吃得營養豐盛，為身體健康運行提供源源不斷的動力。
其原因就是為了擁有瘦瘦的完美身材，歸根結底就是為了美麗。而殊不知自己在盲目節食為了達到擁有美麗的時候，卻是在根源上禍害了自己的美麗容顏。因為，早餐是人體各種營養素的基礎，而經常不吃早飯會使得人體內只能用先前存儲的糖原和蛋白質為人體進行進行能量的補充，時間久了，人體內存儲的蛋白物質消耗殆盡。
於是便會出現皮膚乾燥缺水、出現皺紋、皮膚沒有彈性等一系列肌膚衰老問題的出現，使得皮膚呈現難看的蠟黃現象，為我們的美麗容顏帶來致命危機。
只要早餐攝取充足，人體的營養物質也能源源不斷的得到及時的補充，讓人體的正常血糖代謝處於一個穩定的狀態，不僅對我們的皮膚有很好的改善作用，同時也是保證身體健康的主要依據。
結語：美麗固重要，健康價更高。千萬不要為了美麗盲目的去節食，不吃早飯，對女性的健康危害實在是太大了。健康身體是革命的本錢，只有擁有健康，才是千金難換的無價之寶，其他的都是浮雲。因此，我們不僅要吃早餐，還要吃得營養豐盛，為身體健康運行提供源源不斷的動力。
