痛經是女性常見病， 常見於女郎及青年女性。 另外， 心情不好， 也會導致氣血不能通暢， 經血排出難題， 也可以導致痛經；氣血虛弱， 肝腎虧損， 子宮失于滋養， 也可引起痛經。
那麼女性該如何避免痛經來擾呢？女性痛經飲食要注意什麼呢？痛經女性的飲食調控怎麼做才好呢？下面一起來看看吧！
1、經前幾天食物宜清
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主， 應避免進食生冷食品， 因生冷食品會刺激子宮， 使輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
2、月經來時吃點酸
如果月經已來潮， 則更應避免一切生冷和刺激性食物，
3、喝點酒緩經痛
痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 對痛經的預防和治療有一定作用。 如經血量不多可適量飲些葡萄酒， 能緩解症狀， 在一定程度上還能起到治療作用。
4、注意飲食多樣化
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
