【導讀】六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力， 瑜伽大家都知道， 就是呼吸和肌肉伸展， 有時候還可能包括想像、自我言語等， 辦公室工作因為久坐不起， 容易形成各種疾病， 致使很多人處於亞健康狀態。 滑鼠肘、頸椎病、腰椎病？這都是我們經常面對的煩惱。 下面的六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力， 可以有效地説明你緩解這些不良狀態。 只要堅持一段時間， 出現在辦公室裡的將是一個容光煥發、精力充沛的你。
六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力
一、弓步壓腿式
要領：前腿膝關節置於腳尖後方， 成大弓箭步，
二、三角伸展式
要領：兩腿開立， 腳尖向前， 一側腳尖打開90度， 上體側彎下降至單手指尖觸地， 另一側手向上伸展， 兩臂垂直於地面， 上體與腿成一直線。
六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力
三、金雞獨立式
要領：同側手抓住同側腳， 慢慢地放低上體， 同時離地腿向上伸起， 另一側手臂向前伸， 保持身體平衡。
四、虎式
要領：成跪姿， 單腿向後伸， 並抬起與腿相反側的手臂。 保持身體平衡。
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五、三角扭轉式
要領：在三角式的基礎上扭轉軀幹， 一側手放至另一側腿的腳外側， 另一隻手指向上方。
六、坐角式
要領：屈膝兩手抓住腳尖， 慢慢的向上舉起，
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