職業角色與家庭角色的矛盾：
工作單位要求她們具有敬業、進取和開拓精神， 但在家裡她們都被要求成為溫柔、賢慧和本分的妻子和母親。 這種不同角色的反差所引起的衝突， 必然會對她們的心理產生影響。
社會生活與家庭生活的矛盾：
傳統上， 女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任， 因此， 她們在與男性競爭時， 實際上並不處在同一起跑線上， 而不得不背著沉重的包袱， 從而加大了壓力。
對自己的過高期望與期望難以實現的矛盾：
不少職業女性事業心較強， 對自己的期望比較高。
對於職業女性來說， 必須認真對待心理壓力問題， 並及時採取自我調適。 因為， 過於沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生， 損害自身的健康。 在生理方面， 職業女性常被 疲勞 所困， 自覺身體虛弱 無力 ， 即便多休息也不易緩解。 此外， 還容易出現頭昏、 偏頭痛、痛經、月經不調等症狀。
有過重心理壓力女性， 可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠， 易出現暴躁易怒、焦慮 、無故悲傷和失落感， 有時甚至因此造成夫妻衝突和離異等家庭不幸。
成山的事務， 無時不在的風險壓力， 上司的喝斥， 家務的不如意，
別把情緒帶回家：
工作是工作， 家庭是家庭， 把工作上的情緒帶回家裡， 無來由地對家庭一通暴喝， 除加重口舌之爭和矛盾激化外， 別無他用。
保持微笑：
每天微笑多一點， 每天快樂就多一點， 一件挺難的事兒， 一個微笑， 好像簡單許多， 微笑還可互相感染， 合作者從微笑中也變得自信起來。
幽他一默：
幽默是催化劑， 各種壓力經其潤滑， 就變得順暢多了。
忘掉不快：
這是列寧的工作方式之一， 目前仍為全球許多優秀企業家所沿用。 回想一下不快之事， 馬上忘掉， 只想好事兒， 飽滿的情緒可使你在接下來的工作 中精 神抖擻，
喝杯冷
咖啡
：
這是一杯鎮靜劑， 又是一劑 清新 劑， 讓你躁熱的頭腦冷靜下來， 有助於事情向好的方向發展。 當然， 你在惱怒時也可嘗試喝酒， 只不過結果卻是愁上加愁。
沖個冷水澡：
洗盡一身鉛華， 思維得到過濾， 更重要的是全身放鬆， 一身輕鬆， 有助於保持旺盛體力與創造激情。
以娛樂沖淡不快：
聽著的士高震撼的鼓點， 再呆板的人也會熱血沸騰， 手舞足蹈起來， 忘情地投入一回， 煩惱與不快與我何干-當然， 此法還有參加一場激烈體育對抗賽， 進行短暫旅行等。
發洩吧裡去“解恨”：
揮動你的雙手， 將所有你痛恨的人和事拳個稀巴爛， 暢快淋漓地發洩一回做回“主宰”。 不過此方式價格不菲，
體會小成功：
你可將一件事分成幾部分， 從最輕鬆的地方做起， 勝利後小小慶賀一下， 有助於下一步工作的開展及積累勇氣。
多與孩子親近：
面對孩子無瑕的眼神 、純潔的心靈、快樂的身影和憨態的神情， 所有的不快與煩惱已不復存。 如果能進一步得到家人的慰藉與鼓勵， 疲憊之心就變得更舒坦、服貼。
