夏天即將到來， 女孩是否開始擔心冬天隱藏起來的小肚肉、小臂肉即將被發現呢?想到即將和心儀的男生去海邊玩或有機會邂逅另外一半， 是不是讓你心頭一緊?別再讓你的夏日戀情有機會跑走， 趕快起身開始努力最後衝刺， 才能呈現最完美的自己吧!快來跟著美女營養師學習怎麽運用簡單高纖豆漿+香蕉組合， 輕鬆擺脫冬天小贅肉， 打造你的夏日戀情吧!
STEP 1：減少高油脂的飲食習慣
外宿、上班族多只能吃外食， 東挑西挑要避開脂肪真的好難!想避免外食中高油脂的肉類蛋白質食物攝取， 最簡單方法就是直接選植物性蛋白質的豆漿，
STEP 2：吃對東西增加減肥優勢
吃對東西還能轉換成減肥優勢?由於身體消化蛋白質需要燃燒掉的熱量比攝取碳水化合物、脂肪還要多， 因此提高食物中蛋白質比例， 可增加熱量消耗;尤其運動後喝高纖的無加糖豆漿， 還可幫助合成肌肉， 進而幫助脂肪分解。
看完2個豆漿的好處， 再來看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧!
STEP 3：改善便秘迎來好氣色
常有女生抱怨， 運動做了這麽多， 小腹卻一直消不下來， 也讓便秘成為很多女生心中的痛!高纖的無加糖豆漿和香蕉的膳食纖維，
STEP 4：膳食纖維+抗性澱粉提升飽足感
吃東西就像選另一半一樣， 有時候挑來挑去， 反而感到越來越不滿足;香蕉的抗性澱粉具有膳食纖維的優點， 不易被人體消化吸收， 還可以增加腸道益生菌生長。 抗性澱粉這種吃下去有飽足感卻不易被人體吸收的食物， 是不是非常吸引人呢?
STEP 5：持之以恆最重要
追求美好的戀情， 持續努力最重要， 想加強耐力和戰鬥力， 就要多吃香蕉!因為香蕉含鉀離子， 運動前吃香蕉， 可幫助預防抽筋產生。 再加上香蕉有色胺酸， 可幫助心情穩定， 舒緩壓力， 讓減肥計畫容易持續下去!
看完高纖豆漿和香蕉組合的5個好處， 是否讓妞妞們對自己又更有信心了呢?只要跟著營養師吃， 相信穿上比基尼、小短裙都不再是問題!趕快迎接你的夏日戀情吧!
