生活水準提高， 人們不再擔心吃不到食物， 相反， 在糾結吃什麼好， 種類繁多的食物擺在面前， 一不小心 就吃多， 要是食用那些熱量偏高的食物， 更是容易造成肥胖的發生， 而對於一些不愛運動的人來說， 別人是纖瘦身 材， 自己則是臃腫的身段， 往往會感覺到非常不舒服， 減肥是一些人正在做、很多人計畫做的事情， 如何減肥?方法 有很多， 但是， 最好的減肥方法， 無疑是不能傷害身體， 要是依賴減肥藥減肥， 那麼這樣的瘦身不要也罷， 想要減 肥不妨經常按摩這裡， 或許會有意想不到的效果。
按摩哪裡減肥
1、中脘穴
一個人是否肥胖， 看其肚子能夠看出來， 肥胖的人， 在人們的印象中是有著啤酒肚， 走到哪裡挺著啤酒肚 ， 看起來威風， 但是， 卻有較大的健康隱患。
如何減去啤酒肚， 不妨按摩腹部的穴位， 中脘穴就是其中重要的一個穴位， 中脘穴屬於任脈穴位， 位於人 體上腹部。 在臨床上， 這個穴位往往只治療消化系統方面的疾病， 對於腹脹、腹瀉、腹痛有較好的治療作用。
而在這裡主要介紹按摩中脘穴可以很好的促進腸胃消化， 從而幫助減肥， 在按摩這個穴位的時候， 可以促 進腸道蠕動， 在這蠕動過程中， 可以把腸胃中雜質排出體外， 這樣對於清理腸道很有效。
在按摩中脘穴的時候， 可以進行側臥也可以進行平躺， 以側臥來說，
在這按摩過程中， 可以促進和胃健脾， 促進脾胃的運化， 對於改善水濕過重的體質很有效， 進而可以達到 減肥的效果。
2、豐隆穴
一個人是否肥胖， 看其腿部能夠看出來， 肥胖的人， 往往有“大象腿”， 這樣的大象腿， 無疑會讓自己感 覺到尷尬， 如何瘦腿是一件非常關鍵的事情。
按摩豐隆穴對於瘦腿很有效， 豐隆穴是身體重要穴位， 位於小腿前外側， 外部裸尖上八寸的地方， 在臨床 上， 會通過按摩這個穴位有效的治療頭痛、眩暈。 其實就減肥來說， 按摩這個穴位也是能夠完成的。
豐隆穴就經脈歸屬來說， 屬於水足陽明穴， 是身體氣血聚集的地方， 這個穴位能夠彙聚身體的水濕之氣， 特別是在陰雨天的時候， 氣壓較低， 容易造成脾臟的水濕代謝出現紊亂， 會把過多的濁氣匯合於此。
造成肥胖有一個重要的原因， 那就是身體水腫， 按摩這個穴位， 能把身體中的濁濕排出體外， 特別是在梅 雨季節裡， 更是可以多多的按摩。
按摩豐隆穴的時候， 將雙腿放平， 用中指的指尖放在這個穴位上， 拇指則放在對側， 用力的進行按壓， 時 間控制在1分鐘， 隨後可以再換另一條腿進行按摩， 每天按摩五次， 對於排出腿部濕氣很有效， 要是再配合收腹、提 肛的作用， 還能夠有效的消食導滯， 促進腸道的蠕動，
3、陰陵泉穴
想要瘦腿、告別大象腿， 在平時還可以適當的按摩陰陵泉穴， 這個穴位是脾經經過的地方， 屬於脾經的合 穴。
造成人們肥胖， 有可能是因為濕氣過重導致的， 適當的梳理濕氣、排出濕氣對於瘦身很有效。 身體中的脾 經會在腳趾產生出濕氣， 影響到身體調節。 通過按摩陰陵泉穴對於疏通濕氣、刺激脾部很有效。
可以平躺在床上， 伸出食指按壓陰陵泉穴， 也可以坐著， 直接進行按摩陰陵泉穴， 通過按摩這個穴位可以 有效的促進腿部的氣血流動， 對於瘦腿很有效。
結語：以上就是在生活中如何瘦身減肥的簡單描述， 在生活中， 按摩中脘穴、豐隆穴、陰陵泉穴對 於瘦腹部、瘦腿有很好的幫助， 能夠幫助減肥的穴位還有很多，
