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健脾養胃茶有哪些?大棗茶能健脾胃、桂花茶暖胃止痛、茉莉紅茶養胃消食……下面小編為您介紹13種健脾養胃茶配方, 想要健脾養胃的人不要錯過哦!健脾養胃茶
1、山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。 將鮮山楂果研碎去籽, 用開水沖泡果肉15分鐘, 再過濾取汁, 最後依據個人口味調入蜂蜜即可。 每日2劑, 代茶飲。 具有消食化積、強健脾胃的功效, 適合脾胃虛弱者。
2、大棗茶
做法:將大棗洗淨切碎, 每日取適量用沸水沖泡, 代茶飲。 最後將碎棗一起吃下。 健脾胃, 補氣血, 尤其適合女性養生食用。
3、木香烏麥飲
做法:木香6克, 麥冬15克, 烏梅10克, 加水煎10-15分鐘飲用。 適合萎縮性胃炎病人, 有養胃生津, 行氣止痛之功。
4、生薑紅茶
做法:將紅茶和磨碎的生薑放入杯中, 加入適量的紅砂糖, 清晨一杯, 有助頭腦清醒。 紅茶能夠養胃。 胃腸不好的人, 紅茶是茶品中的首選。 生薑具有發汗利尿的功效。
5、黃芪紅棗枸杞茶
做法:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。 準備材料, 泡泡洗淨。 砂鍋加水, 加黃芪、紅棗、枸杞。 大火燒開, 轉小火熬煮1小時即可。 用濾網濾出茶汁, 加蜂蜜拌均勻即可飲用。 冬季養生飲用可以健脾養胃。
6、健胃蕎麥茶
做法:蕎麥1錢, 黃芪5錢。 將蕎麥、黃芪, 放入600ml的熱水沖泡, 蓋杯燜10分鐘, 濾渣取汁。 此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少, 可促進脾胃運作、增加食欲。
7、桂花茶
做法:將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後, 以熱水沖泡。 桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用, 對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
8、蜂蜜薑茶
做法:生薑一塊(約拇指大), 去皮切絲, 清水適量煮開30分鐘, 加入蜂蜜2~3湯匙即可。 經常飲用可溫胃健脾。
9、牛奶紅茶
做法:紅茶3克, 牛奶100克, 食鹽2克。 將紅茶放入鍋中, 加水煎煮5分鐘。 紅茶葉過濾掉, 另以一隻鍋煮牛奶。 將牛奶煮沸後加入茶汁, 加入食鹽攬拌。 加牛奶的紅茶, 能消炎、保護胃黏膜, 對治療潰瘍也有一定效果。
10、大麥茶
做法:大麥炒熟然後泡水, 每天服用就能起到養胃的作用。 大麥芽性涼、味甘、鹹, 歸脾、胃經, 具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效;對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。
11、茉莉紅茶
做法:茉莉紅茶3克。 將茉莉紅茶直接放進杯中, 用沸水沖泡2分鐘即可。 飯後30分鐘, 可少量頻飲。 具有提神、消食等功效, 適合精神不振、食欲不佳者。
12、陳皮生薑茶
做法:取陳皮5克, 生薑2片, 加適量紅糖, 用沸水沖泡, 代茶飲即可, 一次一杯, 一天兩到三次即可。 中醫認為, 陳皮性味辛、苦、溫, 入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。
13、四君子茶
做法:黨參10克、茯苓10克、白術10克、甘草10克。 所有材料放入鍋中, 加800c.c.的水加熱滾沸後續煮5分鐘即可關火, 趁熱飲用。 助消化、改善脾胃氣虛症。
脾胃保健或者脾胃不好的人除了需要多喝健脾養胃的養生茶之外,
健脾養胃注意事項:
1、每日進餐定時定量不過飽;若有條件, 最好少吃多餐, 每天5-7餐。
2、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以麵食為主。
3、可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法, 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、進食時應心情舒暢, 細嚼慢嚥, 以利於消化;根據自己的膳食習慣, 配製可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物。
5、避免機械性和化學性刺激過強食物, 機械性刺激增加對粘膜損傷, 破壞胃粘膜屏障, 如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及乾果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌, 刺激胃粘膜, 如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
6、選擇營養價值高, 細軟易消化的平衡膳食,
7、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 因此脾胃不好注意冷暖很重要。 尤其是現在正處於寒涼的秋季, 氣候變化無常, 有虛寒胃痛的病人要注意保暖, 避免受冷;少吃生冷瓜果等, 如感到胃脘部發冷, 可及時服用生薑茶。
8、保持良好的情緒。 據研究, 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等, 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
9、適當的體育活動。 脾胃不好的人, 在日常保健中, 要堅持參加適當的體育活動, 如散步、慢跑、等。 脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能, 使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
10、切忌亂用傷胃藥物,乙肝患者一定要慎用水楊酸製劑,例如阿司匹林等;不用激素類藥物。
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吃什麼補品養胃?有養胃護胃功效的補品有很多,如補胃氣的紅棗、滋陰養胃的蓮藕、保護胃粘膜的蜂蜜……到底吃什麼補品養胃?小編推薦12種養胃的黃金聖品!吃什麼補品養胃?
1、大棗
大棗味甘性溫,具有健脾、養胃的功效,不但可以補胃氣、養血安神,而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃,因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。此外,每日吃棗的數量也不能太多,吃多了反而會傷氣,引發上火等。
2、牛奶
牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
3、蓮藕
胃不好吃蓮藕,有滋陰養胃、益血、止瀉的功效,把藕加工製成藕粉,更是不可多得的食補佳品,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效。
4、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效,蜂蜜不僅可以治療胃炎,還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。
6、桂圓
桂圓味甘性溫,益心脾,有溫胃補脾、補心安神的功效,中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。但是桂圓易生內熱,吃得過多也容易上火。
7、雞蛋
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。每人每天以吃3~5個雞蛋為宜,這樣既有利於消化吸收,又能滿足機體的需要。
8、白果
白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液迴圈,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
9、山藥
山藥味甘性平,其補脾養胃的功效特別顯著,而且它不寒不熱、作用溫和,非常適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。此外,患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。但是大便乾燥、便秘者最好少吃。
10、蓮子
蓮子具有很高的食療和藥用價值。蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的功效,可用於脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢,氣短乏力、食欲不振等症狀。
11、小米
小米,又稱粱米、粟米、粟穀。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收,故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。
12、芡實
芡實又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實還有助止瀉。由於芡實較硬,應該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中。
使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。10、切忌亂用傷胃藥物,乙肝患者一定要慎用水楊酸製劑,例如阿司匹林等;不用激素類藥物。
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吃什麼補品養胃?有養胃護胃功效的補品有很多,如補胃氣的紅棗、滋陰養胃的蓮藕、保護胃粘膜的蜂蜜……到底吃什麼補品養胃?小編推薦12種養胃的黃金聖品!吃什麼補品養胃?
1、大棗
大棗味甘性溫,具有健脾、養胃的功效,不但可以補胃氣、養血安神,而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃,因而中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。此外,每日吃棗的數量也不能太多,吃多了反而會傷氣,引發上火等。
2、牛奶
牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
3、蓮藕
胃不好吃蓮藕,有滋陰養胃、益血、止瀉的功效,把藕加工製成藕粉,更是不可多得的食補佳品,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效。
4、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。
5、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效,蜂蜜不僅可以治療胃炎,還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。
6、桂圓
桂圓味甘性溫,益心脾,有溫胃補脾、補心安神的功效,中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。但是桂圓易生內熱,吃得過多也容易上火。
7、雞蛋
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。每人每天以吃3~5個雞蛋為宜,這樣既有利於消化吸收,又能滿足機體的需要。
8、白果
白果的營養價值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液迴圈,讓膚色煥發光彩。另外,用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
9、山藥
山藥味甘性平,其補脾養胃的功效特別顯著,而且它不寒不熱、作用溫和,非常適合胃功能不強、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。此外,患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。但是大便乾燥、便秘者最好少吃。
10、蓮子
蓮子具有很高的食療和藥用價值。蓮子具有鎮靜安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、澀腸止瀉的功效,可用於脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢,氣短乏力、食欲不振等症狀。
11、小米
小米,又稱粱米、粟米、粟穀。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收,故被營養專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。
12、芡實
芡實又名雞頭米,性平,味道甜澀,是補脾胃最好的食物之一,同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似,只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子,芡實還有助止瀉。由於芡實較硬,應該長時間熬煮,也可打成粉放入粥中。