夏天很多人為了避暑吃很多涼東西， 容易積累很多濕在體內。 如果你發現自己總是暈乎乎的， 睡不夠， 還食欲不振， 甚至大便總是不乾淨， 這時候就要準備祛祛濕了。 那麼夏季祛濕有哪些小妙招呢？下面跟著小編來學習一下吧！
夏熱季節， 濕從何來
暑是夏天的主氣， 赤日炎炎似火燒。 眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。 殊不知， 這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。 因為熱氣逼人汗出， 人們自然喜歡到陰涼之地和空調室裡乘涼， 如果驟然汗止， 和汗出衣裡， 都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨， 肌肉等處，
暑季不僅氣候炎熱， 且經常會下雨。 熱蒸濕動， 濕氣彌漫空間， 此時人體最易罹患“暑濕病”.暑濕病是夏季常見的外感病， 會有發熱惡寒， 汗出， 頭暈頭痛， 嘔惡泄瀉， 舌苔白膩， 脈濡數的症狀。
夏季祛濕食物有哪些推薦呢？
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
足療祛濕
中醫有“夏天洗腳， 暑濕可祛”的說法。
這裡介紹一個中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法：將藥用紗布包好， 放水裡煮開後將藥包取出， 將湯水倒入一個稍深的浴盆中，
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