黑豆汁補腎健體

對於男性來說， 腎虛會導致早洩、陽痿， 甚至不育。 《黃帝內經》說：“上醫治末病， 中醫治欲病， 下醫治已病。 ”所以為了防止身體出現各種各樣的毛病， 保持一個健康的體魄， 尤其是對於男性來說， 就得注意補腎。

中醫的腎， 不同于西醫所說的腎。 西醫所說的腎是指一個具體的器官， 是整個泌尿系統中的一個部分。 而中醫所說的腎， 雖然也包含西醫所說的腎臟， 但從本質上講， 中醫的腎指的是一個系統。 腎裡面藏有先天之精， 他是來自于父母， 後天的水穀精微也會化生為精而藏入腎中。 腎氣是人體生命活動的根本動力。

人體是在腎之精氣的作用下， 逐漸發育成長的， 一旦精氣衰竭了， 人就開始走向衰老和死亡。 由此可見， 腎對於人體是多麼的重要。

有的人先天不足， 就是說父母生你的時候， 由於你父母身體的虛弱， 遺傳給你的腎精就比較少， 而在後天的成長過程中又沒有得到保養， 增益你的腎精， 這樣就會導致腎虛。 還有經常生病， 沒有適當的調理也會發生背虛。 而在中醫看來， 很多人形成腎虛的一個非常重要的原因， 就是長期的勞累過度， 導致腎精日益損耗虧虛。 隋朝醫學家巢元方在《諸病源候論》裡就曾指出“勞傷於腎”。 說到這裡就應該明白為什麼常常強調男性需要補腎了。 因為社會分工的不同， 男性的勞動強度和家庭負擔往往比女性要大，

尤其是當今， 社會節奏日益加快， 人與人之間的競爭日益殘酷， 生存的壓力曰漸過大， 更是使得很多男性曰夜操勞， 奔波不停。 有的人每天熬夜加班， 有的人一天工作18小時， 有的人甚至日夜不停地戰鬥， 一量勞累過度， 就無疑會損耗人體的腎精， 腎精不足就出現腎虛了。

俗話說：“三分醫， 七分養， 十分防”， 對於身體健康就是要未雨綢繆， 而不應該是亡羊補牢， 等到身體出了毛病， 再來求醫問藥。 所以對於長期辛勞的男性來說， 要時時關心一下自己的腎， 常常給它補補。 可是怎麼補？有的人認為腎虛是會減退性功能的， 認為腎虛就是要壯陽補腎， 那麼預防腎虛也要吃壯陽藥， 要增強人的性功能。 實際上，

腎虛只是導致人體性功能減的一個方面。 就仿佛一個人生病後， 它既頭痛， 又怕冷， 你給他送來一個火爐讓它烤火， 這顯然不能從根本上解決病人的問題。 所以說， 腎虛吃壯陽藥這種做法是不對的。

正確的做法是從根本上來補充腎精， 而腎精能夠化生腎氣， 調節皆髒的陰陽平衡有的人又會說既然腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分， 那麼腎陰虛就得滋補腎陰， 腎陽虛就得滋補腎陽， 這話當然是對的。 可是中醫更認力陰陽互生， 在補陰的時候也應該補陽， 在補陽的時候也應該補陰， 只有這樣才能夠收到高效。 《景嶽全書》就說：“善補陽者， 必于陰中求陽， 則陽得陰助， 而生化無窮；善補陰者， 必于陽中求陰， 則陰得陽升， 而泉源不竭”。 因此，

我認為預防腎虛， 就要常常使用一些具有補腎益精作用的食物， 讓自己的腎精保持充滿。 常用的補腎之物有很多， 比如芝麻、山藥、胡桃、黑豆、何首烏等。 很多補腎藥物都會用到這些食材。 我這裡推薦一個可以補腎的“黑豆汁”。

“黑豆汁”來自東晉葛洪的《肘後方》， 只用黑豆， 可謂簡單之極， 可是我們知道大道至簡， 因此不能小看；黑豆又常常被叫做烏豆， 它味甘， 性平， 因為黑色食物入腎， 黑豆具有補腎之效， 經常服用有病可以治病， 沒有病可以強身。 對幹腎虛所引發的口乾舌燥、頭昏目眩、腰肢酸軟、肢體水腫等都有調治作用。 其實， 也可以經常用黑豆和大米來熬粥喝。 不過需要注意的是， 豆類的食品一般難以消化， 所以脾胃虛弱、消化功能不好的人不宜多食。

預防腎虛除了要靠食物來補腎之外， 曰常生活也要儘量做到有規律， 保持充足的睡眠， 平時的學習工作需要勞逸結合， 在節假日尤其是週末最好能夠放鬆一下， 或者逛逛公園看看風景， 也可以去健身房適當地鍛煉一下。

附：黑豆汁

方源：《肘後方》

用料：黑豆250克。

制法：把黑豆清洗乾淨， 放入鍋中加入清水煎煮， 把黑豆煎煮地稀爛， 等煎液變得粘稠之後停火。 用法連豆帶汁一併食用， 常常服食。

功效：補腎益肝。 適用于腎虛和常人保健食用。