一、仙人粥
原料：何首烏30—60克、粳米60克， 紅棗3～5枚、紅糖（或冰糖）適量。
用法：將以上食材放入鍋中， 加水煮粥食用。 每天服1-2次， 7～10天為一療程。 間隔5天再進行下一療程。
功效：養血益肝， 固精補腎， 健筋骨， 烏鬚髮。 適用于頭髮枯燥發黃、鬚髮早白。 並可用於頭暈、耳嗚、失眠、腰膝軟。
二、核桃芝麻紅米粥
原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
用法：煮好紅米粥， 放材料。 最後放核桃和芝麻粉， 調味。
功效：此品具有黑髮養顏之功效。
三、羊骨黑豆粥
原料：核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克， 黑豆、制首烏、黑芝麻各20克， 粳米100克。 羊骨500克。
用法：先將上述用料洗淨備用。
功效：此粥為藥膳食療粥， 藥效顯著， 常食有益幹強腎烏髮。 中醫學認為， 黑豆具有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。 久服黑豆， 可使皮膚變得細白柔嫩。 黑芝麻具有護膚、益顏、美髮及延緩衰老等作用。
四、烏髮粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10枚、紅糖適量。
用法：先將大羊骨砸碎下鍋煮開， 用溫火煮20分鐘， 撈出羊骨留下原汁， 加八切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖， 溫火煮熟。 早晚各吃l碗。
功效：能使頭髮變得光澤、發亮。
五、冬蟲夏草粥
原料：冬蟲夏草5克， 糯米50克， 冰糖適量。
用法：將冬蟲夏草研成粉末， 將糯米淘洗乾淨， 與冰糖同放人沙鍋中， 加清水適量， 煮至糯米爛粥成， 加人冬蟲夏草粉拌勻， 再煮片刻即可。 每日1劑， 連食60日。
功效：有補氣養血， 生髮烏髮之功。
六、芝麻山藥粥
原料：黑芝麻15克， 山藥30克， 山萸肉10克， 粳米50克。
用法：將黑芝麻、山藥、山萸肉洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一起放入鍋中， 加清水適量， 煮至粳米爛熟即可。 每日1劑， 早晚各1次連食30日。
功效：有補益肝腎、烏髮生髮之功。
