身體健康會受到很多因素的影響， 其中從舌頭的顏色以及舌頭的形狀就可以看出我們的身體健康與否， 那麼什麼顏色的舌頭身體才算健康呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!
我們來看看什麼是健康的舌頭的樣子， 然後你就可以知道你的身體狀況到底是如何了。
粉色且光滑的舌頭
如果你的舌頭是粉紅色的， 而且很平整光滑， 別高興的太早。 專家建議你最好是去看個醫生。 因為正常人的舌頭應該是有點凹凸或顛簸形狀， 而且顏色越粉身體越健康。 如果舌頭太平滑了， 你可能缺乏維生素等營養原。
鮮紅的舌頭
鮮紅的舌頭也可能是缺乏維生素的跡象。 缺乏維生素B-12或葉酸就會使你的舌呈現鮮紅色。
有齒邊痕的舌頭
如果你的舌頭邊緣出現像小扇貝(也像小波形)的形狀， 有可能是甲狀腺疾病的現。 如果不是的話， 也要小心提防是否過度疲勞、有沒有掉發現象或者血壓過低(偏低)， 記得好好照顧自己的身體。
此外， 腫脹的舌頭也可能是脫水的症狀， 注意看看你是否一天喝不到足夠的水。
有裂紋或裂縫的舌頭
破裂的舌頭可能是一種自身免疫性疾病的徵兆， 但極有可能是良性的。 當你年輕時， 或許可能沒有， 但隨著年齡的增長， 裂縫就會出現。 記得定時做健康檢查和齒科檢查。 如果你還是很擔心裂縫的話，
充滿白舌苔的舌頭
如果你的舌頭常常刷舌苔刷得很仔細， 卻還是白白的。 你有可能是得了鵝口瘡(某種酵母感染你的嘴)。 這種情況一般發生在嬰兒和個人免疫系統低弱的時候。 如果你有抽煙的話， 你的白色舌頭可能是白斑， 一個大腸癌的症狀。 請趕快去找醫生檢查。
健康的舌頭
如果你的舌頭長這樣， 正常的粉色， 而且有點凹凸不平。 恭喜你， 你是最健康的人了!你的營養攝取均衡， 而且身心都很健康!
如何讓自己身體健康
適當運動
適當運動對身體健康是很有必要也是很有效果的， 所以， 每天給自己留一點時間去進行體育鍛煉， 你可以是跑步也可以走路漫步散步。
不熬夜
熬夜真的對身體很不好， 所以能不熬夜的時候儘量別熬夜， 早睡早起， 對身體很有幫助的， 熬夜會導致外分泌失調。
中午午睡
午睡一小會， 再忙也得睡一下， 睡過後你會更加有精神。
飲食規律
一日三餐必吃， 不可不吃， 飲食規律， 身體狀況也會改善。
心態要好
心態也是保持身體健康的標準， 一個人的心態好了就會很開心快樂， 每天都生活的自由自在， 從來不想一些對自己很煩惱的事情， 心態好人的身體也就自然就健康了， 如果老是想些自己很苦惱的問題或事， 自己就會覺得很不舒服， 然而心裡就會慢慢的產生一些疾病， 要想身體好心態要放寬。
傷害身心的壞習慣
1.蹺二郎腿傷心臟
蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。
2.繃直腿站立
傷膝關節
啟動支撐關節的肌肉， 人體關節才能保持穩定。 站立時膝蓋緊鎖(繃直腿)， 不能有效利用肌肉， 從而增加膝關節壓力， 傷害膝蓋健康。 建議大家， 站立時， 雙膝可微微彎曲。
3.腰帶太緊易致胃酸反流
腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大， 從而增加胃酸反流患病風險， 口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。 建議大家， 腰帶應以“寬鬆適度， 呼吸舒暢”為宜。
4.低頭垂肩雙肩疼痛
低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，
5.開長途車不休息增加深靜脈血栓危險
長途開車不休息的危害與蹺二郎腿相似， 容易導致深靜脈血栓(DVT， 腿部靜脈炎症及血栓)。 建議大家， 每次開車160~240公里之後應停車休息， 下地走一走以改善腿部及全身血液迴圈。
6.一起床就拉伸後背傷椎間盤
椎間盤在夜間睡眠過程中會聚集更多水分， 早起後椎間盤承受的壓力更大。 如果立即拉伸後背， 則容易傷及椎間盤。 專家建議， 先做10分鐘熱身運動， 或者刷牙洗臉吃完早飯後， 再做拉伸運動。
7.憋尿增加尿路感染危險
女性尿道相對較短， 長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖， 導致尿路感染。
8.長時間嚼口香糖導致下頜關節痛
長時間嚼口香糖會導致咬肌負載過重，導致下頜關節疼痛。下頜關節響聲可能是關節損傷的信號。建議大家，每次嚼口香糖最好別超過15分鐘。發現下頜關節異常，應及時就醫。
9.單肩背重包傷肩
單肩包可能很時尚，但總是用同一肩膀背重包則容易導致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛。專家建議，單肩包內最好不要放太重的物品，另外應左右肩膀輪換背包。
10.睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。
11.久看電視
一項關於“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。
12.常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。
13.忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。
14.不控制胸圍
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
結語：舌頭的顏色也是暗示了我們的健康的，如果我們的身體出現問題的話，也是會從舌頭上面展現出來的，那麼舌頭健康是怎麼看的呢?舌頭與我們的健康之間有什麼關聯呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
導致尿路感染。8.長時間嚼口香糖導致下頜關節痛
長時間嚼口香糖會導致咬肌負載過重，導致下頜關節疼痛。下頜關節響聲可能是關節損傷的信號。建議大家，每次嚼口香糖最好別超過15分鐘。發現下頜關節異常，應及時就醫。
9.單肩背重包傷肩
單肩包可能很時尚，但總是用同一肩膀背重包則容易導致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛。專家建議，單肩包內最好不要放太重的物品，另外應左右肩膀輪換背包。
10.睡懶覺
每晚睡眠8小時的人可能比每天睡6-7小時的人早逝的危險更大。睡懶覺可能導致糖尿病、頭疼、抑鬱及心臟病。
11.久看電視
一項關於“久坐行為”的研究指出，窩在沙發上看電視的時間過多，可能會減壽1年5個月。
12.常服安眠藥
安眠藥中含苯二氮、巴比妥酸及鎮定劑等危險成分，經常服用安眠藥的患者早亡危險是不吃安眠藥的人的4.6倍。
13.忽視牙齒健康
不經常使用牙線清潔牙齒，不僅會增加牙病危險，而且增加了人們患心血管疾病的幾率，可能導致折壽6年。
14.不控制胸圍
胸圍過大的女性可能會比她的預期壽命減少5年。因為胸圍過大容易導致關節痛、頭疼、肥胖及糖尿病。
結語：舌頭的顏色也是暗示了我們的健康的，如果我們的身體出現問題的話，也是會從舌頭上面展現出來的，那麼舌頭健康是怎麼看的呢?舌頭與我們的健康之間有什麼關聯呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
