現在的人， 基本是5個就有1個是處於失眠的狀態， 這樣對我們的身體健康危害是非常大的。 今天小編就要給大家支招了， 盤點幾款能夠治療失眠的食物。 如果你也經常受失眠困擾的人群， 就抓緊跟小編一起來瞭解瞭解吧。
治療失眠的食物
奇異果
有研究表明， 每天吃2顆奇異果的話是可以幫助我們把睡眠品質提高40%左右， 因為奇異果裡面所含有的鈣跟維生素C具有穩定我們的情緒和抑制交感神經的效果。 所以吃奇異果是可以起到促進睡眠的效果。
香蕉
大家都知道香蕉所含有的維生素B6是具有緩解憂鬱情緒的效果，
葡萄
最近有一項研究表明， 吃葡萄可以起到改善睡眠的效果， 它裡面所含有的褪黑素是具有強大的促進睡眠的功效。 因為當我們腦袋裡面的褪黑素達到一定量的時候， 就會讓我們的大腦給我們身體回饋到了睡覺的時候了。 所以葡萄是具體治療失眠的效果。
大棗
大棗裡面含有很多的營養物質：維生素C、蛋白質、糖、鈣等。 這些物質能夠起到安神的效果。 如果在吃大棗的時候跟百合一起煮粥的話促進睡眠的效果更好。
蘋果
一說到蘋果， 大家都知道它的功效有很多， 而蘋果所具有的芳香也能起到安神入睡的作用。
失眠的症狀
難以入睡
平時如果我們想睡覺的時候基本幾分鐘就可以睡著了， 而失眠的時候我們就是在床上怎麼躺也是無法入睡， 腦子裡面一直在想一些無用的事情。
不能熟睡
在睡著的時候如果我們的身旁有些輕微的聲響， 我們就會變得很容易被驚醒， 並且睡眠的時間比常人還要少， 這個就是失眠的症狀。
早醒， 醒後無法入睡
每天早上的時候很早就醒來了， 而一旦醒來以後就無法入睡， 並且讓睡眠的時間變得比普通人少。
被驚醒
每天都會無緣無故的做惡夢， 而在做惡夢的時候被驚醒以後就變得非常的害怕， 並且無法再次入睡。
