原料：牛奶500克， 菌粉1克
做法：
1將牛奶倒入容器中， 用微波爐轉30秒
2倒入菌粉， 一定要攪拌好
3將牛奶倒入不銹鋼容器中蓋蓋或者包上保鮮膜
4電鍋裡倒溫水， 裡面倒扣一盤子， 目的是讓電鍋裡的水不碰到我們的不銹鋼容器
5將不銹鋼容器放進去
6蓋上蓋， 插上電源， 保溫6個小時， 取出放冰箱冷藏過後再吃。
溫馨小貼士：
1倒牛奶的容器要先用開水燙一下。
2牛奶不用微波爐加熱也是可以的， 不過發酵會慢一些。
3注意：不銹鋼容器一定要比電鍋小哦!
4這裡使用的不銹鋼容器是打蛋盆。
原料：一包牛奶、一包優酪乳、準備500ML的優酪乳機
做法：
1選用了伊利的牛奶和蒙牛的優酪乳
2放優酪乳的容器用開水清洗。
3先放入少量的優酪乳
4再放入牛奶混合
5優酪乳機裡加入適量的溫水
6電源通4個小時， 再放上6個小時後， 放入冰箱冷藏， 最後加蘋果果粒即可
瘦身減肥方法優酪乳+紅糖新吃法快速甩肉20斤這種減肥法最近在網上很流行， 不少人通過這種減肥法一個月瘦了30斤以上， 雖然減肥效果非常不錯， 也可以根據人體的基數來決定瘦的多少， 但是也是有一定的反彈幾率， 一個月後即使你瘦到了你想要的數字， 但是也要繼續堅持一周的優酪乳紅糖減肥法， 這樣可以穩固你的身材不讓它有反彈的機會。
先來看看優酪乳跟紅糖在美容界的神聖地位：
1優酪乳：
優酪乳中含有豐富的乳酸， 能有效滋潤皮膚， 使肌膚光滑細膩。 優酪乳中的有機酸還具有很強的殺菌作用， 所含的維A,維B能有效阻止細胞內的不飽和脂肪酸氧化和分解， 延緩衰老， 維C則可以促使黑色素排除體外， 抑制色斑形成。
2紅糖：
紅糖的好處在於「溫而補之， 溫而通之， 溫而散之」， 也就是我們俗稱的溫補。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快， 吸收利用率高， 可以快速的補充體力。
1有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童， 平日可適量飲用紅糖水；
2受寒腹痛、月經來時易感冒的人， 也可用紅糖姜湯祛寒；
3對老年體弱， 特別是大病初愈的人， 紅糖亦有極佳的療虛進補作用，
