胃最怕的事情，很多人已經全做了

現在的生活節奏快， 以及很多人生活的不規律等， 讓越來越多的人得了胃病。 可以說， 胃病與人們的生活習慣息息相關， 甚至可以說是一種生活方式病。 而從現在起， 養成好的生活方式， 是可以避免得胃病的。 並且胃最怕這些， 要是全犯了， 可要及時改掉哦！

吃太飽

吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌過度， 容易使膽管胰管狹窄、梗阻， 進而導致消化功能紊亂。 常言道“吃飯七分飽”， 其實是有道理的， 覺得還能吃下半碗飯的時候， 不妨放下筷子。

吃太晚

不按時吃飯， 到了飯點， 胃裡沒有食物可以與分泌出的胃酸及時中和，

很容易引起消化性潰瘍。 而吃得晚吃完飯就睡覺， 留給胃腸道消化食物的時間不足， 也會導致消化功能異常。 晚餐至少兩小時後再睡眠， 所以最晚在8點前吃完；另外一日三餐亦要定時， 這樣可以形成固定消化液分泌高峰。

吃太燙

滾燙的熱食進入胃裡， 會損傷粘膜， 時間一久， 有可能引起癌變。 為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷， 減少食管癌的發生， 不要吃熱燙的湯飯。 剛出鍋的菜涼一涼再吃， 不著急。

吃太快

吃飯快， 食物咀嚼不細， 會對消化道產生較強的機械刺激， 很容易損傷消化道黏膜， 產生慢性炎症， 還會造成胃動力下降， 增加癌變的可能。 雖然是老生常談， 但也要再次強調：細嚼慢嚥！

最怕冷

進食生冷食物後，

胃部毛細血管遇冷急劇收縮， 胃液分泌減少， 致使消化功能紊亂， 容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。 平時最好少進食涼物， 如果是吹空調， 或者是天冷出門， 也一定要用衣物護住肚子， 以免著涼。

怕久坐

運動有助於胃腸的蠕動， 能幫助消化。 剛吃完飯不適合埋頭工作， 因為工作時血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。 吃完飯後兩個小時內， 建議散散步， 可以促進食物消化， 但劇烈運動就不要參與了。

最忌忍

現在得胃病的人很多， 胃疼了就吃點藥忍忍。 這樣可能使小病發展成大病。 其實， 胃部不舒服就是身體在報警了， 這時就要看醫生。

中醫表示， 脾胃是後天之本， 我們一定要把胃養好了， 上面說到的不良方式最好都改了吧，

此外， 中醫認為， 丁香味辛、性溫， 具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效， 平時多用丁香茶葉泡水喝， 對腸胃健康也很有好處。