去胃火的食物

一、去胃火的食物

1、李子

對於胃熱沒有食欲的人而言， 吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進食欲的作用。 李子所含的花青素是一種強抗氧化劑， 有助增強人體免疫力。 每天最多吃4個， 過量食用容易引起胃痛， 脾胃虛弱者應少吃。

2、石榴

石榴甘味入胃經， 具有滋胃陰， 清胃熱， 促進營氣天生， 改善大腦功能的作用。 石榴汁含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖， 降低膽固醇等多種功能。

3、石斛

石斛又名萬丈須、吊蘭、林蘭、金釵華等。 長於滋養胃陰， 生津止渴， 兼能清胃熱。

主治熱病傷津， 煩渴、舌幹苔黑之證， 常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用。

4、葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛成分可有效降低胃酸分泌速度、減少胃熱的發生， 一般來說， 每天早上吃3、4瓣葡萄柚， 一整天你都會有清新口氣!

5、荸薺

荸薺是甘寒之物， 能清胃熱。 荸薺性寒， 具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效， 可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病， 尤其適合飯後食用。

二、胃火大怎麼調理

1、隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題， 包括冷卻體內燥熱， 促進表皮回圈， 還能沖刷口腔中的細菌菌落， 抑制生長， 比較不會口臭。 即使常呆在冷氣房的人， 水分蒸發較少， 一天也要喝1300毫升左右， 流汗時更要多喝。 上火時適合喝檸檬水，

多吃柑橘類等酸味的水果。 不喜歡水淡無味， 也可多喝舒緩茶飲， 例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、飲食要清淡

建議大家還是少吃一些高熱量的食物， 這類食物會提供一定的火氣， 同時， 上火時建議不要吃太多水分低的食物， 如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類， 建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。

3、吃下火食物

不妨試試煲綠豆粥。 用石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。 綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用， 夏日喝綠豆粥可以去胃火， 但身體虛寒者不要多食。

4、按摩內庭穴

在第二趾與第三趾的分叉處，

對手腳發冷， 體虛多汗， 臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。 內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火， 可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。 按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 平時也可多用指端按壓此穴， 按壓時， 以一側拇指的指端按住此穴， 稍用力按壓， 以酸脹感為宜， 每側1分鐘， 共2分鐘， 每天堅持按摩。

5、調理情志

精神因素與胃火也有很大的關係。 比如精神緊張、焦慮不安、憂思悲傷以及氣鬱惱怒等情志因素都可以引起胃病。 這是因為情志因素一方面直接損傷脾胃， 降低脾胃的運化功能， 另一方面是導致肝氣鬱結， 橫逆走竄， 侵擾脾胃， 引起脾胃氣機失於和降，

故而引起胃火。 因此要經常保持心情舒暢， 多散心， 多傾訴。

三、胃火的表現症狀

胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火還分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這幾個問題， 就可以確定是有胃火了。