那麼在我們平時的生活中一旦遇到一些身體不適症狀的時候， 我們究竟應該吃哪種顏色的食物才能夠對症下藥呢?
1紅色
說起紅色的食物， 我們腦子中的第一反應該就是番茄、紅棗、紅蘿蔔等食物， 但是你知道嗎?經常吃紅色的食物對於那些免疫力低下， 甚至是體質虛弱人群， 都有非常好的治療作用。 為什麼會這麼說呢?
這是因為在紅色的食物中含有非常豐富的胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素相信是大家都不會陌生的一種元素， 我們身體要是能夠正常的運行， 是一定離不開這種元素的。
那麼在我們的生活當中， 有哪些人群是比較需要大量補充紅色食物的呢?小編告訴你， 其實在我們平時的生活當中， 那些經常坐在電腦前的上班族就需要經常多吃紅色的食物。
這是因為這類人群經常坐在電腦面前工作， 平時的運動量比較的少， 時間一長， 他們身體的免疫力就會變得低下， 所以在這種情況下， 他們就應該多吃一些紅色的食物。
就像上文中小編提到的， 因為紅色的食物當中含有胡蘿蔔素， 而我們每天上班幾乎時時刻刻都要盯著電腦， 所以在這樣的情況下， 吃紅色的食物， 還能夠保護我們的眼睛。 可以為是一舉兩得。
2黃色
現代人為了讓自己能夠有更好的生活環境，
失眠對於我們來說應該不是什麼陌生的詞彙， 這幾乎是發生在我們每個人身上的事情， 如果只是偶爾發生那還是可以控制的， 但是如果你長時間處於失眠的狀態的話， 就會讓你變得非常的痛苦。
為了解決這種情況， 小編就向你們推薦吃黃色的食物。 這是因為在黃色的食物當中常常會含有非常多的維生素， 比如說在檸檬中含有的維生素C。 說起維生素C的好處， 相信大家的第一反應應該就是維生素C可以美白。 但是你知道嗎?其實它還有一個功效那就是它可以緩解壓力。
所以說我們平時不妨多吃點黃色的食物。 打個比方來說， 經常在電腦前工作的上班族， 我們可以在上班的時候給自己泡杯檸檬水。 不僅解決了自己喝水的問題， 而且能夠給自己的身體補充維生素， 以此來達到養生， 緩解壓力的作用。
3紫色
要說口味好的食品有哪些， 相信大家的腦海中一定會想到炸雞配啤酒還有燒烤之類的東西。 其實經常吃這些東西不好， 很容易造成癌症。 但是我們就是抵制不了這些食物給我們帶來的美味感。
所以小編今天就和大家說， 如果你是經常吃這些食物的人群， 那麼你在平時的時候， 就一定要多吃一些紫色的食物了。 為什麼會這麼說呢?
這是因為在紫色的食物當中含有豐富的多酚、生物類黃酮還有一些生物活性因數。
所以你要是經常的吃一些燒烤又或者是油炸食品， 那麼你不妨在你平時的菜中加入一些列如茄子、紫甘藍、紫薯之類的食物吧。 這些食物本身的味道就非常的美味， 在加上可以有抗癌的作用， 所以我們平時生活中經常吃的話， 對於我們的身體來說是一件大有裨益的事情。
4黑色
國內外有關專家研究發現， 天然黑色的動植物， 其營養價值的確往往超過它的淺色同類， 顏色愈深， 其營養愈豐富， 結構愈平衡合理。 雖然植物性黑色食品資源種類繁多， 品種各異， 營養成分不盡相同， 但歸納起來， 有一致的營養學特點，
1黃酮類化合物
植物性黑色食品中一般都含有大量的天然色素， 據分析， 這些色素主要成分屬黃酮類化合物， 含量比相應的淺色同類一般高出1～3倍。
2膳食纖維
一些天然色素富集在其種皮(果皮)或表皮上， 表皮也是富含膳食纖維的部位， 在利用天然色素時， 可以提供理想的膳食纖維來源。 含量比普通淺色同類一般高出2～3倍。
3蛋白質
黑米、黑豆等的蛋白質含量比其淺色同類分別高出10～60%， 構成其蛋白質的氨基酸種類齊全， 配比合理， 必需氨基酸的比例較高。
4微量元素
黑色糧油食品資源的礦物質營養元素豐富而全面， 微量元素Fe、Zn、Se分別比其對應的淺色同類高1～3倍。
5維生素
黑色食品VA、VE較突出。 黑米含有一般白米所缺乏的維生素C和維生素A(原)。黑色食品VE的含量分別比淺色同類高出1～6倍。
黑色食品的這些營養學特點使黑色食品在保健食品的延緩衰老、美容、調節血脂、抗疲勞、膳食營養補充劑幾大功能上最有開發優勢。
1黑花生
黑花生屬典型的鹼性食品，具有高蛋白、高精氨酸、高曬、高鉀的優良特徵。它的精氨酸、鉀、硒、鋅和維生素E含量分別比普通花生多120%、101%、100%、49%、28%，另外，它還富含鈣、鎂、磷、錳等微量元素，營養成份符合人體營養學指標，在維持人體的生長發育、機體免疫等方面有很大作用。
特別是黑色素，可有效保持人體良性迴圈，清除體內多餘脂質，防範可見光和紫外線的輻射，是補充人體營養的天然黃金搭檔。常食黑花生可起到健腦補腎、烏髮駐顏、暖胃潤肺、護心保肝之功效，且對老年人的多種慢性疾病有很好的預防保健作用。
2黑小米
黑小米含有豐富的微量元素和氨基酸，特別是人體必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他糧食都高，且無論是煮飯或熬粥都容易被人體消化吸收，消化吸收率高達97.4%。
黑小米藥用功效獨特，除具有普通小米的補虛損、健脾胃、清虛熱功效，還有獨特的滋陰補血、烏髮防衰、安神助眠功效。現代醫學認為，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌了一種使人欲睡的血清素———五羥色胺，可使大腦思維活動受到暫時抑制，產生困倦感。黑小米中的色氨酸含量，每百克高達202毫克，是其他食物望塵莫及的。另外，黑小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，促進人體胰島素的分泌，進一步提高進入腦內色氨酸的數量，所以睡前半小時適量進食黑小米粥，能助人入睡。
3黑芝麻
黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
結語：以上就是小編為大家介紹的有三種顏色的菜可以治病。大家可以參照自己平時生活中的狀態做一個取捨。其實，正真好的養生方式應該是各種顏色食物都吃的狀態，而以上的三種就是可以治癒我們平時生活中人最容易出現的一些身體情況。只要我們對症下藥，就一定可以還給我們一個健康的體魄。
黑米含有一般白米所缺乏的維生素C和維生素A(原)。黑色食品VE的含量分別比淺色同類高出1～6倍。黑色食品的這些營養學特點使黑色食品在保健食品的延緩衰老、美容、調節血脂、抗疲勞、膳食營養補充劑幾大功能上最有開發優勢。
1黑花生
黑花生屬典型的鹼性食品，具有高蛋白、高精氨酸、高曬、高鉀的優良特徵。它的精氨酸、鉀、硒、鋅和維生素E含量分別比普通花生多120%、101%、100%、49%、28%，另外，它還富含鈣、鎂、磷、錳等微量元素，營養成份符合人體營養學指標，在維持人體的生長發育、機體免疫等方面有很大作用。
特別是黑色素，可有效保持人體良性迴圈，清除體內多餘脂質，防範可見光和紫外線的輻射，是補充人體營養的天然黃金搭檔。常食黑花生可起到健腦補腎、烏髮駐顏、暖胃潤肺、護心保肝之功效，且對老年人的多種慢性疾病有很好的預防保健作用。
2黑小米
黑小米含有豐富的微量元素和氨基酸，特別是人體必需的色氨酸、亮氨酸、精氨酸含量比其他糧食都高，且無論是煮飯或熬粥都容易被人體消化吸收，消化吸收率高達97.4%。
黑小米藥用功效獨特，除具有普通小米的補虛損、健脾胃、清虛熱功效，還有獨特的滋陰補血、烏髮防衰、安神助眠功效。現代醫學認為，色氨酸能促使大腦神經細胞分泌了一種使人欲睡的血清素———五羥色胺，可使大腦思維活動受到暫時抑制，產生困倦感。黑小米中的色氨酸含量，每百克高達202毫克，是其他食物望塵莫及的。另外，黑小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，促進人體胰島素的分泌，進一步提高進入腦內色氨酸的數量，所以睡前半小時適量進食黑小米粥，能助人入睡。
3黑芝麻
黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
結語：以上就是小編為大家介紹的有三種顏色的菜可以治病。大家可以參照自己平時生活中的狀態做一個取捨。其實，正真好的養生方式應該是各種顏色食物都吃的狀態，而以上的三種就是可以治癒我們平時生活中人最容易出現的一些身體情況。只要我們對症下藥，就一定可以還給我們一個健康的體魄。
