相信在我們的生活中有很多女性都在積極的練習瑜伽， 瑜伽因為它獨特的作用和功能深受很多人的喜愛。 對於一些注重養生和保健的女性來說， 很多人都想通過練習瑜伽來保護自己的卵巢和子宮。 小編以前有幸對這方面有過瞭解， 如果你有興趣的話可以和小編一起來看看。
1、吸氣， 雙手向上伸展， 保持5秒;吐氣， 雙手合十， 放於胸前， 平衡呼吸， 向前彎腰。
此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣， 給頭部充氧， 讓大腦得到休息， 對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用， 同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。
2、向前彎腰， 雙手抱住小腿， 前鬆後緊。
此動作有利於加強整個椎體的氣血循環， 預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病， 可以消除緊張情緒。 也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
3、吐氣， 扭轉腰部， 保持5秒。 左右各一次， 吐氣扭轉腰部
此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛， 也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
4、吐氣， 身體均勻向下。 腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環， 消除由於經期引起的水腫情況， 按摩大小腸和子宮， 消除便秘， 也可對卵巢排卵後的創傷性勞損給予合理修復。
5、吐氣， 儘量把腿部兩側肌肉和腰肌放鬆， 保持10秒。 吸氣， 保持正常的呼吸。 此動作能夠加強整個盆腔的氣血循環，
以上是小編提出來用來保護卵巢的瑜伽練習方式， 不知道對你有沒有一些幫助呢!對於熱愛瑜伽運動的女性來說， 平時可以在練習瑜伽的時候嘗試一下。 除了練習瑜伽用來保護卵巢平常的時候你應該從個人飲食， 個人衛生， 以及生活護理等方面， 都要注重護理和調理。
