一有工作壓力或生活不規律, 就非常容易上火。 除了保持科學的生活規律外, 還應該注意食用一些清火的食物, 或者在醫生的指導下服用藥物, 切不可自己買一些藥品隨意服用。
生活規律多吃蔬菜水果
多吃清火食物。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用,
而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇乾裂也有很好的療效。
此外,
可以口服各類清涼沖劑,
如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。
在上火期間,
不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,
應注意保持口腔衛生,
經常漱口,
多喝水,
當然,
調整自己的情緒也非常重要。
焦躁的情緒會火上澆油,
保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
另外,
如果出現口腔潰瘍,
病情比較嚴重且一周以上不見好轉的,
應當及時到醫院診斷治療。
因為口腔潰瘍並不一定是由於火氣大的緣故,
可能是口腔潰瘍病原被病毒感染,
也可能和激素以及遺傳有關。
口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號,
所以出現口腔潰瘍時,
患者若同時感到身體疲乏,
就應檢查自己營養攝入是否均衡,
休息是否足夠,