1多吃豬骨湯增強皮膚的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素， 而在人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即會失去彈性， 從而出現皺紋。 因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。 所以多吃軟骨素豐富的食物， 就可以延緩皮膚皺紋的產生， 使皮膚保持細膩彈性。
2多吃甲魚減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26.4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 豬皮中主要成分是膠原蛋白。
1清燉豬蹄
做法：鮮豬蹄一對， 去淨毛和蹄爪， 加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉， 直至骨肉剝離， 揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
用法：早上吃100~200克， 可用薑粒、蔥花、醬油、醋調味。 晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋， 清晨用淘米水洗去。 連續食用3個月以上， 皺紋自然減少， 甚至消失。 豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質， 有助於皮膚貯存水分， 防止起皺。 米湯和淘米水富含維生素B1和B2， 可以展平皺紋。
2雞骨雞皮煲湯
做法：將鮮雞骨頭洗淨， 用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升， 一起煲湯。
用法：吃時去骨， 喝湯， 湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。 白天喝湯， 晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。
功效：本方專治眼角魚尾紋。 魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關。 皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構成， 彈性纖維減少， 皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。 雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素， 是彈性纖維的重要成分。 常喝雞皮雞骨湯， 能提供充足的硫酸軟骨素， 維持皮膚彈性。
面部表情豐富， 會有情緒皺紋人有喜怒哀樂， 這些情緒會表現在臉上， 會對面部肌肉形成牽引。 情志不暢， 經常悶悶不樂， 容易急躁， 性格孤僻的人， 面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，
女人在25歲~35歲之間， 如果長期睡眠不足， 眼部和嘴部容易有小細紋出現， 這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者乾燥紋。 補足氣血， 使用深層的保濕護膚品， 保證夜裡11點到淩晨2點之間， 切實進入睡眠狀態， 這種細微就會逐步消失。 紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥麵包都是能改善睡眠品質的食物。
皮膚之所以會有皺紋是因為皺紋是皮膚老化的象徵， 每一個人都會長皺紋， 我們只能夠消減皺紋， 想要消減皺紋， 不妨多吃些富含強化彈力纖維的水果吧。
1芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出。
2葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。 含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質， 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果， 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4桑葚
營養成分十分豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
結語： 歲月坎坷， 隨著年齡增長， 臉上的皺紋越來越深。 只要平時堅持吃多吃水果， 你的小細紋就會被悄悄撫平哦！
