晨練就指的是早晨起來鍛煉身體， 或許是因為個人原因的影響， 每個人晨練的時間從來都不會一致， 難道晨練時間是可以隨機的嗎？答案當然不是， 晨練也有最佳的時間段， 過早或過晚都不能夠讓晨練效果達到最好。 那麼， 幾點晨練最好？
1、如果是夏季晨練的話， 最好在早上5點到6點半的時間， 如果要是冬季晨練的話， 時間在早上的6點到7點之間， 無論是過早或是過晚， 對晨練的效果都會有影響。
2、在夏秋季節， 很多的老年人睡不著覺， 所以起的比較早， 有的4點鐘就起床開始鍛煉， 其實這個時間段鍛煉的話，
3、在冬秋季節， 天亮的比較晚， 而且此時氣候轉門涼， 所以， 大家更不宜早起鍛煉， 此時的鍛煉時間就要推遲到在6點以後， 這個時間去鍛煉既安全而且有效。
4、晨練的地點， 我們最好選擇在公園、社區、綠化場地等， 這些地方綠色植物比較多， 洋氣充足， 空氣也更加乾淨， 對身體好處多多。
另外， 還要注意， 霧霾天氣是完全不建議去晨練的， 對肺部將會產生不可逆轉的傷害， 請大家記得收看天氣預報， 及時瞭解隔天的天氣， 幫助做好應對。
晨練的時間並不是固定不變的，
