都說食療養生是效果最好的， 除了要多吃好食物之外， 避免吃傷身的食物也是很重要的喔！今天網小編分享健康飲食小常識， 告訴你哪些食物不利健康不宜多吃， 快來看看， 少吃加工食品， 避免飲食誤區， 健康才能加分！
1、所有經過製造（加工）的食物
例如裝瓶、裝罐、冷凍、醃制、精製、加鹽、煙熏或硫化（除非特別提到可以允許）都在禁止之列及所有類型的乳製品， 例如乳品和乳品加工產品（包括羊奶）都禁止食用。
這些禁止專案包括起司、奶油、霜淇淋、冰牛奶、牛油和白脫牛奶， 除非是為了蛋白質而特別允許。
市售的白脫牛奶經過“發酵”（以剩餘牛奶生產， 經過調味， 增加濃稠度）， 含有脂肪和鈉。
不過， 如果為了蛋白質而處方食用的話， 可以在治療6到12個星期後， 飲用新鮮、經過攪拌而沒有任何添加物的白脫牛奶。 如果可以取得的話， 可食用無鹽脫脂的誇克起司。
鳳梨和莓果可能會因為芳香酸的存在而造成過敏反應， 酪梨的脂肪含量太高， 小黃瓜和每天必須飲用的果汁混合在一起會難以消化。
香料， 例如黑胡椒或紅辣椒， 具有刺激性。 九層塔、奧勒崗葉和其他香料也都要避免， 因為它們有大量芳香酸。 番椒、墨西哥辣椒等也帶有刺激性， 可能會使治療停止。
2、大豆和大豆製品
包括豆腐、天貝、味噌、日式溜醬油、其他醬油、重組蛋白、豆漿， 以及所有其他的大豆製品都不得食用。
禁止食用所有形式大豆製品的原因有很多種， 包括脂肪含量過高、鈉含量過高、毒性抑制營養素的吸收， 蛋白質含量過高。 幹豆和乾燥豆莢不應該食用。
苜蓿芽和其他發芽的豆類及種子含有大量左旋刀豆胺基酸， 這是一種會抑制免疫系統的不成熟胺基酸。
另外， 過去沒有慢性關節痛病史的患者， 在吃了苜蓿芽之後會突然產生關節炎症狀。 健康的猴子因為食物中加入苜蓿芽， 而產生紅班性狼瘡。
3、任何種類的油和脂肪
除了新鮮、未精製、有機的亞麻仁油以外。 禁止食用精製的白糖和紅糖。 禁止食用麵粉（包括全麥麵粉），
牛肉、豬肉、家禽肉、雞蛋、魚、海鮮， 以及任何其他肉類或動物生鮮產品都在禁止之列。
這些動物食品含有大量蛋白質、化學藥品、防腐劑、荷爾蒙和食鹽， 而且難以消化， 脂肪含量通常過高， 對人體的肝臟和排泄系統造成額外的負擔。
4、糖果、蛋糕、瑪芬、小點心和其他精製甜點
因為它們含有危害健康的原料， 例如脂肪、油、精製的糖或麵粉、食鹽、蘇打粉、髮粉或乳製品。
咖啡和飲用的代咖啡， 無論有無咖啡因， 都會造成我們不想要的消化道刺激。 經口服用的咖啡因會使中樞神經系統興奮， 而精油則會干擾消化。
相反的， 從直腸攝取的咖啡， 則可以對肝臟產生完全正面的效果， 除了排毒之外， 還可增加麩胱甘肽硫轉移酶（一種有益的酵素）的產量。
堅果和種子， 包括杏仁、杏桃核仁、葵瓜子、亞麻仁、花生、腰果， 以及其他所有的堅果和種子都在禁止之列。
因為它們的蛋白質和脂肪含量過高。 經過“烘烤”的堅果和種子會加入食鹽， 脂肪也會改變， 危害更大。
辣椒含有和禁止的香料相同的強烈芳香物質， 椒類傾向於抑制治療反應， 應該避免。 青椒、黃椒、紅椒可以無限制地食用。
5、髮粉和小蘇打含有鈉和明礬（鋁）
這些都具有高度毒性。 無鋁和無鈉的髮粉， 可以偶爾使用。 氟化物， 任何物品之中的。
例如水、牙膏、漱口水、染髮劑、燙髮藥水、化妝品、腋下體味去除劑、唇膏和乳液， 在任何情況下都必須避免。
提供“體內會累積毒素的食物”閱讀，
