蜜棗核桃羹的做法 蜜棗核桃羹的營養和禁忌

蜜棗核桃羹

蜜棗核桃羹的營養價值：

蜜棗核桃羹是用蜜棗、核桃作為主要食材， 隨時都可以購買到， 而且蜜棗核桃羹的營養十分豐富， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、以及人體所需的多種微量元素和礦物質等。 核桃具有常吃能夠腎肝肺經， 既能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮。

而蜜棗可以補肺潤燥， 保護頭髮， 常吃蜜棗核桃羹可以滋肝潤肺、補腎養血， 潤發， 強健大腦。 現在我們就一起瞭解一下蜜棗核桃羹的做法吧。

蜜棗核桃羹的做法：

1.先將蜜棗 核桃仁 白糖都準備好， 再將蜜棗去核清洗乾淨後控幹水

2.再將蜜棗放入鍋裡， 放入核桃仁， 放入白糖小火慢慢熬煮

3.煮至湯汁粘稠就可以熄火慢慢品嘗了。

蜜棗核桃羹的做法貼心提示：

1.因為核桃裡面的脂肪含量特別多， 因此不建議一次性太多， 以免影響消化。

2.核桃肉表面的薄皮營養豐富， 因此別去掉， 以免影響一部分營養。

3.蜜棗核桃羹美味營養， 可以補益脾胃， 滋養陰血， 養心安神， 固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

4.因為蜜棗含有大量的糖分， 核桃裡面的油脂特別高， 不過卻可以降低膽固醇， 可以預防動脈硬化， 而且糖尿病人群不建議吃。