心靈美才是真的美， 但臉蛋也不能不顧。 新時代的女性， 面子裡子都要有。 高強度的工作壓力、乾燥惡劣的環境等因素令女性臉色看起來不那麼好。 那麼應該怎麼辦？改善臉色， 六道美食即可完成任務。
1、百合粥
制法：百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖即可， 早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴。 百合善養陰潤燥， 可補肺陰， 清肺熱， 養心陰， 益心氣。 此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，
2、蜜汁花生棗
制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。
3、海米炒油菜
制法：油菜200克， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣， 綜合生效使面部浮胖消退。
4、甘麥棗藕湯
制法：蓮藕250克， 小麥75克， 甘草12克， 紅棗5顆， 鹽1小匙。 小麥洗淨， 泡水1小時；然後將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中， 加入適量水煮開， 加入蓮藕以小火煮軟， 再加鹽調味即可。
功效：此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，
5、乾果山藥泥
制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
6、栗子燉白菜
制法：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
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