如何做到注意休息，重視運動，勿使過度

重症肌無力累及的骨骼肌， 經過休息後可以有不同程度的恢復。 因此， 注意休息， 調養身體， 避免劇烈的體育運動， 避免勞累是十分重要的， 可以幫助受累肌肉功能的恢復。 眼瞼型重症肌無力患者朝輕暮重， 朝輕， 是因為身體經過一夜的休息， 清晨症狀減輕；暮重， 是因為身體經過一天的勞累， 晚上症狀加重。 所以兒童重症肌無力眼瞼下垂的患者， 晚上不宜長時間看電視， 看電視時雙眼聚精會神固定於螢屏， 眼肌容易疲勞， 故眼瞼下垂特別明顯。

注意休息， 不等於臥床不動， 適當體育運動可以增強體質，

運動的種類很多， 從傳統角度來看， 可分外功與內功兩大類型。 體操、跑步、外加拳術之類比較使用外勁的運動屬外功， 五禽戲、太極拳、八段錦之類屬內功。 若以強壯身體為目的， 則內功、外功均可；如從攝生角度來考慮， 尤其對於體弱者來說， 則以內功為好。 內功用問不力， 符合運動“勿使過度”的原則， 其以意為主， 以意引氣， 以意氣運肢體， 不偏不倚， 不會耗氣耗血。 能持之以恆， 則氣血流暢， 體力日健， 精神日充， 確有良好效果。