有不少人可能經歷過失眠的情況， 失眠的原因很多， 但是大家都是失眠是一件很痛苦的事情， 只是無精打采， 而且很容易衰老， 下面就推薦6款靚湯， 有效緩解女性失眠。
1、酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢搗碎， 用水煎服， 最好是每晚睡前一小時服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500毫升煎成50毫升， 於睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。
3、養心粥
做法：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。
作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
4、桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡單的， 先將蓮子去芯洗淨， 與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
5、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。
作用：可達到鎮靜的效果， 尤其對心血虛衰的失眠者， 功效較佳。
6、安神湯
做法：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
作用：可以安神寧氣，
微微健康網溫馨提示：
以上介紹的是一些可以有效緩解女性失眠的湯， 失眠會導致黑眼圈， 建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊， 最便宜的那種就可以的， 不僅可以淡化消除黑眼圈， 還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
