安靜休養30~40天
產後最重要的一件事即休息。 產後兩周內是子宮收縮最快速的時候， 若常坐起或走動， 地心引力將造成子宮及內臟收縮不良， 而引起內臟下垂， 這可能就是所有婦女病的根源。 所以產後兩周內， 每天一定要安靜睡上8~10小時。
飲食應注意階段性食補
產後坐月子須按照身體恢復的情況來進補， 第一階段以代謝、排毒為主， 可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段以收縮盆腔及子宮為主， 可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等；第三階段才開始真正滋養進補，
而值得提醒的是， 通過進補調節體質的一大原則就是溫和的熱補。 中醫說， 產前要涼補， 產後要熱補， 其實指的是溫和的熱補， 而不是猛補。 如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老薑， 都屬於產婦可選之溫和熱補食材。
收縮腹部並防止內臟下垂
想調整體型， 坐月子是個很重要的時機， 更重要的是， 坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂， 這可能是所有婦女病和未老先衰的根源。 所以這時必須勤綁束腹帶， 束腹帶可以收縮腹部， 防止內臟下垂。 束腹帶材質最好選用無彈性、可吸汗透氣的。 一般市售束腹帶多以鬆緊材質製成， 無法支撐內臟， 如果材質不透氣，
