白領吃了午飯後， 感覺很疲憊， 無精神地工作， 而且還犯困， 除了睡眠不足之外， 還與飲食有關， 快點跟和小編去看看吧!
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物， 如饅頭、米飯、豬肉， 或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。
它們會刺激胰島素和膽汁分泌， 使人體內臟不堪重負， 並降低血液帶氧能力， 導致腦部含氧量降低， 讓人容易疲倦。
要想下午不犯困， 最好多吃點素的。 由蛋白質和蔬菜組成的午餐， 如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸， 對大腦保持敏銳的思維及大腦清醒程度起決定性作用;而綠色高纖維蔬菜，
另外， 工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果， 也可以消除神經系統疲勞， 使人精力充沛。
微微健康網溫馨提示：其實， 犯困只是一個信號。 若是並非一些特殊的原因， 比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。
