方法步驟：
01 菠菜。 菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。 菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑， 其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。 高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素， 因此膳食補鉀， 有益降壓。
02 大蒜。 大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。 大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定， 進而避免出現高血壓。 多項研究發現， 經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。 每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
03 不加鹽的堅果。 降壓飲食離不開大量的蛋白質。 不加鹽的堅果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物種子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等)就是極佳的蛋白質來源。
剛剛血壓為157/97，可以考慮有高血壓，如多次、非同時監測血壓，血壓偏高，則可以確診為高血壓病，此時應服降壓藥治療。平時應注意休息，作息規律，避免過度勞累，避免情緒激動、緊張，勞逸結合;適當運動，... [詳細答案]
一般情況下,高血壓病人因為代償,心跳是和常人無異的,一般在60-90次之間。 [詳細答案]
您好，一般情況是舒張壓持續大於等於130的。。並有頭痛，視力模糊等。建議您去醫院做治療，這個算挺嚴重的，早治療早康復。 [詳細答案]
您好！成人收縮壓160mmHg或以上和舒張壓95mmHg或以上為高血壓。 它的特徵有1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。、2、眩暈。3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。4、心悸氣短：高血壓... [詳細答案]
高血壓患者的治療應當符合長效平穩降壓的原則，在這裡推薦負離子療法。高血壓患者的飲食最重要的原則是減少食鹽的攝入，吃具有降壓效果的食材，遠離高熱量的食物。下面推薦一道適合高血壓患者使用的菜肴。 工具... [詳細答案]
