多喝水對健康有很多好處， 不僅能補充體內所需要的水分， 更能有效的幫助排毒， 讓你健康生活每一天。 但水也不是亂喝的， 只有正確掌握喝水的方法與技巧， 才能更有效的發揮水對健康的功效作用。 但下面這幾種補水方法， 只會有害無益。
1、可樂等飲料——加速鈣和水份流失
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸， 在代謝中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。
而一些飲料有利尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份， 還會增加身體對水份的要求， 反而造成體內缺水。
2、淡鹽水——有益健康
有不少人覺得喝淡鹽水有利於身體健康， 於是晨起就喝淡鹽水， 這種認識是不科學的。
人在整夜睡眠中滴水未飲， 但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水份， 喝鹽水則反而會加重高滲性脫水， 令人更加口幹。 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽水會使血壓更高。
3、牛奶——營養白白流失
牛奶不是“第一杯”.空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化， 小腸來不及吸收， 牛奶的營養價值也就無從體現， 還有人出現腸胃脹氣等過敏反應， 更把好事變成壞事。
因此， 早上的牛奶不能作為第一杯， 才能充分發揮蛋白質的營養價值。
4、鮮榨果汁——加重腸胃負擔
不少人誤認為，
早晨第一杯水喝果汁， 並不能提供此時身體最需要的水份， 反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作， 不利於身體健康
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