太極拳的好處是非常多的， 生活中適當的練習太極拳有利我們的腎臟健康， 可以起到非常好的補腎作用， 而且練習太極拳的人群也沒有限制。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳學習視頻來看看吧!
常做這運動有效補腎壯腰
一、通過腰部的活絡運動， 改善腰部氣血循環， 充養腎氣， 治療腎虛
腎臟在我們的腰部， 腎虛病人大多腰部無力， 中醫認為腎虛的原因多為長期積累成疾， 情志失調， 應該及時調整。
腎虛也分陰虛、陽虛、精虛、氣虛等不同類型， 故切忌急於求成而用大補之藥， 或用成份不明的補腎壯陽藥物。
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 非常適合腎虛的老少青年人鍛煉。 太極拳讓腰部得以鍛煉， 改善腰部氣血循環暢通， 使腎氣得到不斷充養， 治療腎虛。
二、通過舒經活血、適當鍛煉， 改善腎虛的各項症狀， 並調節情志， 緩解腎虛
腎虛的危害是非常大的， 會引起記憶力下降、注意力不集中、學習工作效率降低， 當然也是會引起情緒失控、頭暈焦慮、抑鬱易怒等。
腎虛的原因很多， 太極拳身法中正， 心態平和， 有助於清心寡欲， 保養腎精腎氣， 經常練習能改善腎陰虛和腎陽虛， 而且太極拳練習是以腰為樞紐， 增強腰部力量。
腎虛的病因也常與恣情縱欲有關， 太極拳身法中正， 心態平和， 亦有助於清心寡欲， 保養腎精腎氣。
腎為先天之本， 生命之根。 腎精充足自然精力充沛， 筋骨強健。 太極拳保養生機， 健身養生， 堅持習練太極拳可輔助治療腎虛。
練太極拳對心臟的三大好處
心臟功能是泵血， 起著迴圈作用， 能使血液通過血管疏鬆到各個部位， 給機體提供營養和氧。
所有的細胞都需要氧氣的來生存。 練太極拳可以讓心臟得到修養。
1、練太極拳做深呼吸， 肺臟的氧交換充分高效， 促進血液的含氧量增高， 讓心臟在不用增加運動頻率和負擔的基礎上， 給身體各個部分提供充足的氧氣。 這就是平常所講的有氧運動。
太極拳運用腹式呼吸增加機體氧量， 提高心臟工作效率， 促進微循環， 增強心臟輸送功能。
2、練太極拳要求身體各個部位徹底放鬆， 身體裡的血管處於舒展擴張狀態， 血液迴圈特別通暢， 就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折， 水流特別通常一樣， 在運動需要增加氧的時候， 一點沒有給心臟增加任何負擔。 心臟得到很好的保養。
3、練太極拳的招式時要求有一個撐的過程， 即意氣相合， 氣達皮膚， 勁達筋稍(指稍)的過程。 在撐的過程中， 經脈和血管在肌肉的作用下進行收縮和擴張， 好像在血管裡安裝了無數個水泵， 幫助心臟促進血液的迴圈， 從而對心臟起到了很好的保養作用。
練太極拳能調動微循環
練拳時正確應用和把握意念，
練太極拳幾分鐘後， 身體便會有熱的感覺， 證明太極拳已經對身體起作用， 多練幾分鐘會讓你精神放鬆， 心情舒暢。
我們研究得出了結論是， 太極拳的短期運動(20-30分鐘)對人體甲襞指標具有明顯的近期影響。
