好習慣可緩解病症

【導讀】雖然患者都迫切希望擺脫這種病症的困擾， 但切忌亂投醫。 很多小廣告都聲稱有特效藥或是先進儀器能治癒OSAS,這其實犯了常識性錯誤。 OSAS是一種與生活習慣息息相關的慢性病， 可以控制但很難根除， 其實好習慣可緩解病症， 下面就為你介紹好習慣可緩解病症。

好習慣可緩解病症

美國睡眠醫學會提供了以下幾種一般性治療方案：維持理想體重；睡前避免喝酒， 酒精會抑制呼吸， 使睡著後呼吸中止的情形更頻繁嚴重；避免服用安眠藥， 它會抑制呼吸， 降低喉部肌肉的反射， 加重病情；

採用側睡姿勢，

因為一些人只有在平躺時才會有呼吸中止， 但這種方法只對部分患者有效；用一些減輕鼻塞症狀的藥物， 這些藥物可以用來擴張鼻子通道， 減少打鼾， 但只改善鼻部氣流的流通性， 無法解決嚴重的打鼾或明顯的睡眠呼吸暫停。

中醫按摩泡腳兩方法有效舒活身體筋骨促進血液流通， 助健康睡眠。

1、按摩：以頭部穴位為主， 包括印堂、神庭、睛明、攢竹、絲竹空、太陽、四白、巨髎、地倉、頰車、風池等。

好習慣可緩解病症

用拇指按揉， 每個穴位按摩3-5分鐘。 配合用手梳頭， 以雙手指腹， 從頭前髮際起， 邊緊貼頭皮按摩邊向後推進行按摩。 此法利於面部氣血流通， 使之得到濡養， 達到暢通經絡使濁氣不滯， 氣色自然有光澤。

2、泡腳：利用水的溫熱作用，

達到加速血液迴圈， 加快新陳代謝， 排除廢物， 達到舒通經絡的功效。

水的溫度最好是低於40攝氏度左右， 將腳放下， 待腳適應後， 緩慢加溫， 直至到能忍受的最高溫度為止， 讓身體微微出汗為佳， 通過泡腳， 加速身體足三陰及足三陽經的運行， 將積累的廢物排除體外， 並且會使某些不正常的功能得到修復。

中醫除了上面的兩種方法外還有食湯補， 給身體補充營養， 助身體恢復元氣， 從而達到健康良好的睡眠。 當然我們更重要的是要培養自己良好的生活習慣， 讓自己的生活更加的美好。

誰應該閱讀《好習慣可緩解病症》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《好習慣可緩解病症》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南，

通過閱讀《好習慣可緩解病症》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。