【導讀】美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發現， 減少腹部脂肪及磷的攝入， 有助於降低患上腎病的風險， 而且良好習慣可防腎病， 一起來瞭解良好習慣可防腎病吧。
良好習慣可防腎病
1、講究衛生， 有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發作等， 都有變成腎炎的可能， 因此有病早治非常必要。 保持下體清潔， 勤換衣褲， 可防止泌尿系感染；保持大便通暢， 定時排便， 有利於代謝廢物的排除。
2、勞逸結合， 起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度， 均可降低人體對外邪的抵抗力，
3、增強體質預防腎臟病的最主要措施， 是加強身體鍛煉， 增強機體的抗病能力。 鍛煉身體的方式有多種， 散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等， 皆有利於增強體質， 提高機體抵抗力， 防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
4、精神樂觀有腎炎病先天素質的人， 應警惕腎炎的發生， 但也不能悲觀， 而應該消除對疾病的恐慌心理， 從父母親人的病情發展中汲取教訓， 積極預防。 除平時應加強體育鍛煉外， 腎陰不足者可常服六味地黃丸， 衛氣不足者可常服玉屏風散， 以補腎培元、固護衛表， 防止外邪襲擊誘發腎炎病的發生。
5、慎用腎毒藥物氨基糖苷類抗生素如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素以及丁胺卡那黴素、多粘菌素、四環素、萬古黴素、二性黴素B、先素2號等抗生素， 均有一定腎毒性， 或容易引起腎損害， 所以儘量不用。 非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等， 也易出現腎損害， 對腎臟病患者也不適宜。 其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產生腎毒性， 具體應用時應適當注意， 或避開不用， 或減少劑量應用。
良好習慣可防腎病
6、患者應該積極的注意身體
如散步、打太極拳、練氣功等。 但應注意鍛煉的時間， 以早晨及傍晚為宜， 切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。 游泳雖是夏季運動的好項目， 但因為游泳須要消耗大量的體力，
7、患者應該注意自己的居住環境
患者應該注意挑選自己的居住環境， 對於患者來講居住的環境， 應該通風， 敞亮的。 而對於空調不應調得過低， 以低於室外氣溫5°c~6°c左右為宜， 否則容易因冷熱的急驟變化而發生感冒。 臥具要清潔、乾燥， 臥室要光線柔和， 通風透氣。 因為入睡後基礎代謝變弱， 人的自衛功能較差， 容易受涼感冒， 故腎病綜合症病人睡眠時萬萬要注意保暖、注意蓋住腹部， 以衛護胃陽， 預防感冒。
8、患者應該注意自己的情緒
腎病綜合症病程長， 病人一定要有戰勝疾病的信心， 巧妙地調理情志， 如花鳥自娛， 書法、閱讀、弈棋等均可愉悅心情，
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