便秘很多女性煩惱的問題, 便秘是女性最大天敵, 它奪走女性的健康與美麗, 我們如何解決便秘的方法呢?下麵微微健康網小編推薦自製紅酒優酪乳清腸便秘。
便秘救世主的優酪乳和降低膽固醇的紅酒, 兩者相互結合, 對我們的瘦身減肥有什麼功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法, 並教大家如何自己調製!優酪乳的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用, 能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒症、高膽固醇、高血糖、骨質疏鬆症等症狀。
很多女性都有便秘的問題, 便秘產生毒素後, 通過血液帶至全身,
紅酒優酪乳的製作方法
製作材料:優酪乳100克、紅酒2湯匙
製作步驟:
1、將優酪乳倒於杯內, 加入2湯匙的紅酒。
2、就這樣紅酒加於優酪乳上, 或者兩者拌勻。
3、飲用時間可根據自身條件決定, 建議每天喝一杯。
其他吃法
1、如果想口味更甜, 可以在紅酒優酪乳里加1茶匙蜜糖, 混合後食用。
2、喜歡有點口感的, 可以將1/4個香蕉切成塊, 倒入紅酒優酪乳中。
3、在半杯的紅酒優酪乳中, 加入1/4杯檸檬汁, 及少量鹽和胡椒粉,
4、如果不喜歡太粘稠的口感, 可以加入100克的牛奶、豆乳或者水, 再加一點蜜糖, 也許會更容易入口哦!
微微健康網溫馨提示:合理安排生活和工作, 做到勞逸結合。 適當的文體活動, 特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善, 對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。