失眠是一種常見病症， 有人認為， 睡前飲酒可助入眠。 其實， “飲酒助眠”不可取。 飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統活動， 使人加快入睡， 然而酒後引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同， 酒後入睡其大腦活動並未休息， 甚至比不睡時還要活躍得多。 因而在酒後醒來的人們， 常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適症狀。 偶爾、適量的飲酒可能有助於睡眠， 但長期或大量飲酒則會造成失眠。 因為酒精雖有一定的鎮靜催眠作用， 但持續時間短暫， 約3~4個小時便會消失。 催眠效應消失後， 會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，
經常睡前飲酒， 還可能導致酒精中毒性精神病， 神經炎及肝臟疾病等。 人體生理節律要順應晝夜陰陽之變化， 方能保持健康。 白天屬陽、夜間屬陰， 而酒性屬陽， 性溫熱， 夜間飲酒必然擾陽， 陽動則陰不安， 從而導致人體氣血紊亂， 五臟六腑之陰陽失衡。
睡前飲酒還易致“胃不和”,所謂“胃不和則夜不安”,不僅影響胃腸消化功能， 還必然影響睡眠品質， 久而久之對人體會造成諸多危害。
睡前飲酒還有一條害處是， 白天人體新陳代謝旺盛， 酒精等有害物質較容易被排泄出去（如從汗液和尿中排出）， 但夜晚入睡後， 人體新陳代謝減慢， 肝臟解毒功能也相應減弱， 有害物質容易積蓄， 故對健康極為不利。
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