健康小常識:調節生活規律預防亞健康

一要均衡營養。 沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。 因此， 既要吃山珍海味、喝牛奶， 更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果， 這樣才符合科學合理均衡營養觀念。 飲食合理， 疾病必少發生。

二要保障睡眠。 睡眠和每個人的身體健康密切相關。 睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。 應橫下心來保障足夠的睡眠。

三要善待壓力。 要學會放鬆， 讓自我從緊張疲勞中解脫出來。 要確立切實可行的目標定向， 切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。 人在社會上生存， 難免有很多煩惱和曲折， 必須學會應付各種挑戰，

四要培養興趣。 興趣愛好會增強你的活力及情趣， 使生活更加豐富多彩。 健康有益的文化娛樂體育活動， 即可修身養性， 陶冶情操， 還能治療一些心理病症， 防止亞健康的轉化。

五要戶外活動。 應經常到戶外去走走， 呼吸新鮮空氣， 對調節神經系統大為有益。