夏秋交替之季， 脾胃功能減弱。 立秋後早晨喝碗粥， 既可泄秋涼， 又能防秋燥。 感冒時， 也建議多喝熱粥， 有助發汗、散熱、祛風寒， 有效促進感冒的治癒。 同時， 大部分人在感冒後沒有食欲且腸胃消化系統欠佳， 喝粥可促進腸胃吸收。 此外， 有些藥對腸胃的刺激比較大， 喝粥能保護胃黏膜。
●南瓜粥 具有清火養胃健脾之功效， 把它與一些生津養陰潤肺的食物共同食用， 對改善秋燥症狀大有裨益。 南瓜粥是當前應季的、最適合秋補的粥類。
●黑芝麻粥 能滋養五臟， 潤燥通便。 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、病後虛羸、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
●白木耳粥 能潤肺止咳、益氣補腎。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
●蘋果粥 能生津潤肺、除煩、解暑、健胃， 適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。
●菊花粥 具有散風熱、清肝火、明眼目等作用， 適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症， 對心血管疾病也具有較好的防治作用。
●胡蘿蔔粥 胡蘿蔔具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
●枸杞粥 具有滋補肝腎、明目補虛等作用， 適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
●土豆粥 土豆味甘、性平， 具有健脾和中、益氣調中的功效， 此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。
誰應該閱讀《晨起喝粥能泄秋涼防秋燥》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《晨起喝粥能泄秋涼防秋燥》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《晨起喝粥能泄秋涼防秋燥》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
