蜂蜜是一種營養豐富的食品。 蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。 因此是冬季養生、抗拒衰老的飲食良方。
一、蜂蜜8功效：
1、快速恢復疲勞-尤其適合熬夜後
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 （天下養生網）蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。
吃法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。
吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、滋陰潤肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，
吃法：雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。
4、有利於快速解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包， 酒後飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經“安眠”
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。 （天下養生網）蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋， 可令細菌在創傷部位不能生存。 即使沒有病菌， 在它的作用下，
吃法：用10%~15%的蜜汁洗滌傷口， 用純蜜塗抹包紮。
7、護膚養顏抗衰老
蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。
吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保護狂野的“心”
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能， （天下養生網）使血紅蛋白增加、心血管舒張， 防止血液凝集， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。
吃法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
二、蜂蜜的美容功效一DIY蜂蜜美容八秘方：
● 蜂蜜美容小秘方-1 （蜂蜜+水）：蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，
● 蜂蜜美容小秘方-2 （蜂蜜+醋）：蜂蜜和醋各1-2湯匙， 溫開水沖服， 每日2-3次， 按時服用。 長期堅持， 能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
● 蜂蜜美容小秘方-3 （蜂蜜+雞蛋+橄欖油）：蜂蜜100克， 雞蛋一個攪和， 慢慢加入少許橄欖油或麻油， 再放2-3滴香水， 徹底拌勻後放在冰箱中保存。 使用時將此混合劑塗在面部（眼睛鼻子、嘴除外）， 10分鐘後用溫水洗去， 每月做兩次（多做效果更佳）， 能使顏面細嫩， 青春煥發。
● 蜂蜜美容小秘方-4（蜂蜜+蘋果+乳脂）：將蘋果煮沸， 搗碎， 加入蜂蜜與乳脂， 製成潤膚面膜膏， 敷面令你膚潔如玉。
● 蜂蜜美容護膚小秘方-5（蜂蜜+雞蛋清）：（天下養生網）蜂蜜50克，
● 蜂蜜美容護膚小秘方-6（蜂蜜+甘油+水+麵粉）：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份， 混合均勻製成敷面膏， 敷於面上20分鐘後， 用清水洗去， 此法適用于普通乾燥性衰萎皮膚。 功效：可使皮膚嫩滑細膩， 除去皺紋及黃褐斑， 並能治療癤子、痤瘡。
● 蜂蜜美容護膚小秘方-7（蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水）：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個， 加入適量花粉和水調成糊狀， 塗於面部， 30分鐘後用溫水洗去， 再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部， 每週一次。 功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
● 蜂蜜美容護膚小秘方-8（蜂蜜+奶粉+雞蛋清）：蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，
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