【導讀】平時生活中， 大家需要注意一些常見的疾病存在， 尤其是老年人， 容易出現睡眠障礙， 長時間的睡不著， 會影響的情緒， 而且還會影響到身心健康， 因此， 要注意一些睡眠的方法， 所以老年人失眠就需要按摩， 下面就來詳細瞭解老年人失眠就需要按摩吧。
老年人失眠就需要按摩
一、臥位氣功法
取右側臥位， 枕頭適中， 全身輕鬆自然， 雙目閉合， 舌尖頂上齶， 意守丹田。 由鼻孔慢慢吸氣， 使整個腹部膨脹， 再從鼻孔徐徐呼出， 至全腹收縮。 連續堅持2周， 一般老人失眠即愈。
二、仰臥揉腹
仰臥床上， 意守丹田，
三、踏豆按摩
500克綠豆置鐵鍋中文火炒熱後倒入臉盆， 同時將雙腳洗淨擦乾， 借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆， 邊踩邊揉。 每天睡前1小時開始蹂踏， 每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
老年人失眠就需要按摩
四、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後端坐床上， 先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，
希望大家有所認識， 平時一定要注意老年人的身心變化情況， 而且， 不能盲目的進行安眠藥治療， 長時間這樣下去對身體不利， 可以按照上述的方法去做， 有效地緩解睡眠不良的狀況， 希望老年人可以試一試， 平時不要給自己太的壓力， 避免身體出現問題。
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