中老年人是可以多喝一點粥的， 尤其是多喝一點養生粥， 因為喝粥有很強的滋補作用， 並且對消化系統也有很好的保健功效。
隨隨著年齡的不斷增長中老年人的身體也變的越來越弱了， 這個時候就需要額外的攝取一些營養物質才能讓身體更加健康。 那麼想要讓我們的身體變的更加健康的話， 我們就需要從飲食的這個方面來著手了， 考慮到中老年人的消化能力比較弱， 我們平時可以選擇健康又營養的食物， 比如養生粥。
中老年人適合喝什麼粥?
栗子粥
栗子粥其實製作方法很簡單， 就是把板栗與粳米一起清洗乾淨之後直接放入鍋中熬粥就可以了，
這款粥可以養胃健脾， 而且還能補腎氣， 很多人上年紀之後會容易出現腰膝酸軟的情況， 主要是由於腎氣不足所導致的， 板栗可以強腎健脾， 滋補效果很強， 所以中老年人秋冬季節可以喝一些栗子粥。
山藥粥
山藥去皮切成小塊， 放入鍋裡面熬成糊狀， 起鍋之前加入適量的白糖， 攪拌均勻就是山藥粥了。
這款粥也是可以健脾固腎的， 每天服用一次， 能更好的促進身體的健康。
蓮子粥
將圓糯米、蓮子、冰糖一起熬成粥， 有固精氣的作用， 還能補水養神， 止渴去熱， 養生效果很強。
中老年人喝粥有什麼好處
其實， 最大的好處就是有助於消化吸收，
而且還能潤腸通便， 老年人臟器功能衰退， 容易引起腸燥便秘， 早餐喝粥可以補充水分， 達到通便的作用。
喝粥還能補充體力， 因為粥含有豐富的碳水化合物， 可以提供足夠的熱量， 以補充被消耗的能量， 且經過一夜的睡眠之後， 早晨喝粥還能消渴潤喉。
喝粥還能促進身體清靜柔軟， 並且粥當中含有維生素和礦物質， 因此， 老人早餐喝粥是具有延緩衰老的功效的。
秋冬季節是一個喝粥的季節， 這個時候外界的環境變化比較大， 面對寒冷的季節， 喝粥是可以起到養心安神的功效的， 所以平時中老年人應該多吃一些利於消化的粥， 效果是很不錯的
